За ночь отвес - 300 гр)

сегодняшний день прошел легко) и мне хочется чтобы всегда так было! За весь день я съела картофельное пюре, 1 отбивную, 2 конфеты, глазированный сырок, банан?
а вот уже к вечеру творожную массу и яблоко? Очень надеюсь на отвес
Спокойной ночи всем)

Наконец-то я дождалась отвеса в 1 кг! ? Так вчера хотелось вечером кушать, но я решила, что лучше стройная фигура, чем лишний кусок и съела творог?

Не знаю что на меня нашло, но сегодня почти весь день срываюсь?
Но зато у меня появился очень крутой стимул больше этого не делать))

и еще, когда лучше делать упражнения? Я делаю вечером, т.к. мне легче перед сном, но многие говорят,что лучше утром? Вы как считаете?

Всем привет!) Вчерашний день у меня был довольно плотный и домашний(т.к. шел дождь и я сидела дома), поэтому за весь день я съела как бы "яичницу"( с перцем, помидорами, картофелем и запекала в духовке в небольшой кружке) - получилось очень вкусно? После я н полдник съела 2 бутерброда( яйцо+помидор) с хлебом с отрубями
Также, немного не удержалась и съела на 350 кк зефир( но это было в 1ой половине дня)
Также, приготовила очень вкусный супчик с курицей и вермешелью, и на ужин съела салат "Винегрет"
Уже 2 дня делала упражнения, но жутко болят ноги(чуть выше колен из-за приседаний), что нужно сделать что бы не болели хотя бы временно??

Дааа, сегодня отвес! И я уверенна,что это все благодаря упражнениям! Девочки, посоветуйте пожалуйста упражнения для того,что бы сесть на шпагат до Нового Года!?

Сегодняшний день я очень легко перенесла в плане похудения(+ отпустили с учебы)) Также начала изучать английский( в интернете) и надеюсь, что буду знать его на разговорном уровне??
Позавтракала я 2 сырками
На обед борщ + батон с отрубями
В перерывах арбуз
И на ужин рисовая каша на воде?
Что можно приготовить на завтрак и какой овощной супчик знаете? Или может что в роде рагу
И очень бы была благодарна за какие-нибудь мотивирующие картинки)
Сейчас хочу попробовать выполнить упражнения и пойду спать, сладких снов?

Отвеса за вчерашний день нет?
Весь день питалась супами, орехами, арбузом, фаршированным перцем и съела 4 глазированных сырка(очень люблю их?)
И именно поэтому хочу поинтересоваться в каких количествах их можно употреблять и посоветуйте упражнения для похудения и поддержания тонуса всего тело(но в особенности для внутренней части бедра и живота)

Вчерашний день прошел очень круто! За весь день я ела гречку, борщ, салат (курица и яйца), арбуз?
Есть отвес -0,8 кг
Буду стремиться к исполнению мечты?

Всем привет!✌ Сегодня я начинаю вести свой Дневник Похудения( и очень надеюсь, что это все не зря).? Буду очень признательна за советы в плане похудения). Также надеюсь, что после похудения плавно перейду на пп и вес сохранится?