Всем привет!) Вчерашний день у меня был довольно плотный и домашний(т.к. шел дождь и я сидела дома), поэтому за весь день я съела как бы "яичницу"( с перцем, помидорами, картофелем и запекала в духовке в небольшой кружке) - получилось очень вкусно? После я н полдник съела 2 бутерброда( яйцо+помидор) с хлебом с отрубями
Также, немного не удержалась и съела на 350 кк зефир( но это было в 1ой половине дня)
Также, приготовила очень вкусный супчик с курицей и вермешелью, и на ужин съела салат "Винегрет"
Уже 2 дня делала упражнения, но жутко болят ноги(чуть выше колен из-за приседаний), что нужно сделать что бы не болели хотя бы временно??