Не нравится, что сайт добавляет +, когда меняешь вес. Я не набрала 16 кг за пару месяцев, я просто даже не догадывалась, что за два года я в другом городе потолстею до 90. А 2 года назад я приезжала сюда с весом max 65 кг, и еще умудрялась считать себя неимоверно жирной. Сейчас смотрю на старые фото - стройная была после диет, зато с кучей предрассудков в своем-то возрасте.
И вот лежала я вчера перед сном, чуть в транс не вошла со своими размышлениями о том, как же поменять жизнь. И снова именно вечером, а не в любое другое время суток, я решила, что пора. Потому что вес не стоит. А следовательно, если не остановлюсь, стабильно буду набирать дальше.
Сейчас в холодильнике булочка, сосиски, сметана, макароны с филе - набор просто на все 100, если вы понимаете, о чем я. И почему-то вовсе не жалко все это выбрасывать. Потому что я уже видеть себя не могу. На фото (хотя редко) и дома в чудесном зеркале в ванной я красавица. В остальных зеркалах и на проф. фотоаппарате - страхолюдина та еще. Я могу намарафетиться, прийти в салон на стрижку, и в зеркале увидеть слона, и даже почувствовать сразу себя огромной, при этом, собираясь дома, я ничего такого не вижу и не ощущаю.
Самое обидное, что вес не уходит ни при каких обстоятельствах. Я смело могу сказать, что это нервный блок. Я себя знаю, поверьте. За последние два месяца я была в таком стрессе, что не хочу такого больше никогда. Были определенные личные обстоятельства. В итоге месяц я рыдала, страдала, лежала, толком не ела, сильно болела. И знаете что? А ничего, ни грамма не сошло. У меня могут даже сантиметры уйти, 2-3 см, а килограммы стоят.
Вот я и решила снова недельку посидеть на диете, которая когда-то помогла мне при весе 85 кг за 10 дней сбросить целых 13 килограмм, за это я благодарна ей пожизненно, после этой диеты я стала нормально питаться, и тогда же достигла сама 65 кг и без усилий держала этот вес. Но кто ж знал, что на учебе в другом городе я разожрусь булочками и просто вкусностями, которых в моем родном городе не бывает. Поскольку вес сейчас большой, главным остается откопать свои силы и волю. На этой диете большой вес быстро "сдувается" (и я вас на личном опыте уверяю - это не вода уходит) + я хочу подключить спорт, насколько это будет возможно, т.к. сейчас у меня свободного времени практически нет. Мне нужно не мало мотаться по городу, на учебу, а также я вдруг стала любить выходить из дома, прогуливаться, ездить куда-то, было бы только с кем. А после 1-2 кругов на этой диете хочу немного подержать вес. Кстати, весов у меня нет в этом городе (до сих пор жаба душит купить, да и не люблю смотреть по весу), так что отчеты будут только по замерам.
В общем. Мотивацией я не запасаюсь, потому что это вещь кратковременная. Она дает силы как раз на один вечер, а утром ты плюешь на все. Лучше я буду запасаться терпением, силами, и побольше забивать себя делами. Что я точно знаю - делаю я это для себя (в кои-то веки!), не хочу быть как кто-то, я хочу стать лучшим воплощением себя.
И, да, сколько уже было таких постов - не сосчитать. Но раньше я делала это для кого-то, для чьего-то мнения. Сейчас у меня есть только я.

Думаю, по большей части, хорошо худеют те, кто этот дневник не забрасывает. Я пускаюсь во все тяжкие, забрасываю блог и забываю о самой себе.
Всего лишь за 6 дней относительно правильного питания и тренировок "Стройное тело" с Джиллиан у меня ушло 4 см с живота и 1 см с бедер. Но это было месяц назад. А после своего небольшого успеха я опять забылась. Жрала все подряд. И в особенности я люблю картошку, ем ее редко, но уж если купила пару кг - все, это и вся моя еда на ближайшие дни, во всех ее видах. Естественно, за месяц я вернула все сантиметры, лишнее не прибавилось. Но тем не менее, чувствовала себя безвольной овцой. И набралась-таки мотивации, решила худеть дома летом, правильно питаться. Но не тут-то было. Приехав к родным на каникулы, я потеряла желание делать вообще что-либо. Уж такой мой родной город, Кисловодск, в нем только последние годы жизни доживать. Сразу напала апатия. Сижу с вкусностями, смотрю фильмы, из дома не выхожу.
Вчера рискнула взвеситься. И увидела страшную цифру - 89,5 кг. Это на 5-10 кг больше, чем я думала. И да, я не выгляжу на эти килограммы, именно поэтому я рассчитывала хотя бы на 80. И после этой цифры стала ненавидеть себя за то, что так запустилась. Нашла фотографии старые, два года назад я, оказывается, была худой при весе в 62 кг. При этом тогда мне казалось, что я жирная, мы с подругой постоянно истязали себя диетами. Но сейчас я даже кажусь себе красивее на тех старых фотографиях. Стало очень обидно.
В итоге расписала себе таблицу, отметила числа замеров на 5 месяцев вперед. Впервые я морально согласилась на долгосрочный путь к похудению, тем более, что я понимаю, лишние 40 кг - это не шутки, это уже не тот вес, избавления от которого можно добиться за месяц-два.
Вот только проблема. Я дико стесняюсь дома заниматься. Дело в том, что отец в отпуске, он постоянно дома. Маму вижу вечером. Я не знаю почему, но мне неловко тут скакать кузнечиком, шумно дышать, истекать потом. Могу закрыться в комнате, но все равно какая-то боязнь. Я не получаю никогда поддержки, только насмешки и подколы, вовсе не дружелюбные. Та же фигня и с питанием. Мама, понятное дело, готовит на всю семью, это жаркое, хлеб, салаты, сладкое всегда есть. Мне тяжело не нападать на это все. Деньги вроде есть свои, подумывала брать себе еду отдельно, но это все равно, что жить в городе, где я учусь, будут те же траты. Уже думала, что проще будет просто не есть, хотя не хочу подвергать свой организм ужасам голода, хочу худеть правильно.
Я рассчитывала за 2,5 месяца скинуть так неплохо, через этот срок мне нужно будет менять паспорт. Понимаю, что я не хожу с открытым паспортом перед всеми, никто не будет пялиться на фото в нем, но я для себя хотела, чтобы было приятно видеть свое лицо.
В отношениях тоже провал. Мы в принципе на расстоянии подолгу, а сейчас я приехала и стыдно показаться любимому человеку. Все же он и начал разговор о том, что я сильно поправилась за два года, что становится все хуже. Я пообижалась, но поняла, что он прав, и что, если б он не сказал об этом, не открыл мне глаза, я бы плавно дошла до 100 кг, а там меня бы уже приветствовала программа "Я худею" или "Взвешенные люди".
Я в тупике, люди. Никакого настроения в этом городе, никакой мотивации, как амеба. И так каждый раз.

Итак, я снова забросила дневник. За этот месяц много чего произошло, я впервые серьезно взялась за свое тело, начала правильно питаться и тренироваться каждый день по курсу "Стройное тело" с Джиллиан Майклс. Стала чувствовать себя соплей без движения, без тренировок, поэтому постоянно что-то делаю. Занимаюсь по курсу уже 5 день. И сначала показалось, что живот стал уходить, но не тут-то было - на 5 день я измерилась и увидела +2 см в талии. Я читала отзывы о том, что у некоторых наоборот прибавляются сантиметры из-за мышц, но не на пятый ведь день?! Из-за этого появились сомнения, впопыхах ищу другие курсы, читаю отзывы на любимом сайте irecommend. Фото-результаты девушек после тренировок с Джиллиан очень вдохновляли, из-за них не хотелось останавливаться, но все только и говорят, что почти сразу начали таять на глазах, а я наоборот. У кого-нибудь было то же самое?

Как же бесит, когда на ощупь и боков нет, и живот не такой большой, а посмотришь в зеркало - торчит только так.
Сегодня сделала салат из пекинской капусты, помидоров, огурцов, зелени и фасоли, плюс немного сыра. Потушила куриное филе в специях. Тренировка так и не случилась, ноги жутко болят. Все, чего сейчас хочется - белого шоколада или сгущенки, но пока держусь. Хотя погода располагает к чему-то по типу горячего шоколада и печенья.

После вчерашней тренировки с Джилл всю ночь ныло тело. Сегодня еле встала, никуда не пошла, потому что реально не могу ходить😒Подумываю сегодня сделать перерыв или другие упражнения, полегче. Питаюсь яйцами, гречкой, творогом, овсянкой. Хочу взять овощей, сделать салат. Или завернуть овощи в лаваш. А так, стараюсь отвлекаться от еды, очень много учебных дел, как раз и разгребаю их, за вчерашний день сделала то, что оттягивала около месяца.

Ну и о неприятном. Я задолбалась просыпаться из-за соседей. С нового года они заселились над нами, на последнем этаже. У них двое детей. С первого же дня началась беготня дикая, крики. Терпели месяц, потом пошли с девочками к ним, по-хорошему хотели попросить, чтобы были потише, потому что дом картонный. А в ответ получили вранье, мол "мы такие святые, не раньше 8 встаем, ниче не знаем". Проверили нижних соседей - детей нет. С каждым месяцем ситуация ухудшается, сейчас они с утра до вечера орут, бесятся, на улицу походу выходят максимум на полчаса. У меня был невроз из-за них, очень серьезный, пришлось лечиться. Теперь позже 6 утра лично я не встаю, потому что начинают бегать, визжать, прыгать, кидать что-то на пол, недавно к этому всему прибавился телевизор. Взяла беруши, а не спасают, кровать трясется буквально, как и стены, люстры. Что-то учить выходит с трудом. Порой рисуешь - стол вибрирует от их топота. Выясняться с ними еще раз не хочу, они выразили свою позицию - "ну это же дееети, что им объяснишь", и они будут прикрываться этим всегда. Дети-то уже не маленькие, мы их видели, как слоны носятся. И если в них не воспитали уважение к другим, осознание того, что они не одни тут живут, что 5-6 утра это рано, то это вина родителей, они просто ничего не делают, даже не пытаются утихомирить их (а нам слышно каждое слово из их квартиры, поверьте), соседи не должны из-за этого мучиться месяцами. И да, я понимаю, что однажды и у меня будут дети, но я точно не буду считать их не соображающими, не способными понять, какими назвали своих детей верхние жильцы. Даже соседи под нами по батареям стучат, думая, что это мы с ума сходим, т. е. детей слышно на 3 этажа. Я реально устала не высыпаться уже полгода как, каждое утро злая. Съезжать не вариант. Устраивать разборки - тем более, я не такая. Вот и жду июля, когда наконец уеду домой на два месяца.

В общем, злая капец.

С сегодняшнего дня будет что-то вроде правильного питания.
Утром поела кашу овсяную с изюмом, очень вкусная, от производителя "Ясно Солнышко". В обед будет гречка, ибо надо доедать запасы, сваренные на неделю вперед. Вечером творог и сварю пару яиц.
Вчера вечером попробовала позаниматься с Джиллиан по курсу "похудей за 30 дней". Думала последствия будут хуже, но сегодня вполне нормально хожу. Самое сложное - не останавливаться в течение получаса, хотя слова Джилл и поднимают настрой. Ну и в квартире особо не попрыгаешь над соседями, старалась быть потише😄 Все тело вспотело, конечно. Зато после тренировки сон был крепкий, как у младенца

Кажется, это уже неделя на гречневой диете. С послаблениями, конечно. Но именно сегодня я постоянно чувствую голод, будто желудок пустой. Невроза быть не может, я спокойна. А гречка явно больше не заходит, а я сварила ее на неделю вперед😞 Теперь буду думать, что дальше делать. Из еды ничего не хочется, кроме лимонада, от него не отказалась бы. В магазин идти боюсь, а то наберу кучу всего.
Наслышана о Джиллиан. Решила почитать отзывы на любимом сайте Irecommend. Удивляюсь результатам девушек. Сегодня вечером попробую первый раз тренироваться по программе на 30 дней. Почему-то появилась вера в себя. Ну и в принципе основные надежды сейчас на спорт. Самой заниматься дурацкими движениями по 5 минут в день не хочу, это ничего не дает. Мне нужно, чтобы тренировки были продуманными. Поэтому рискнем.
Мне почему-то морально тяжело, когда диеты совпадают с какими-то экзаменами. Скоро зачеты, сессия. И я думаю о похудении ровно столько же, сколько и об экзаменах, будто они равносильны именно сейчас, сию секунду. Из-за этого напряг весь день

Удивляюсь гречневой диете. Вчера захотелось вредного, и этим вредным оказались роллы. А уже сегодня на автомате сварила гречку, и ничего не хочется, что лежит в холодильнике, ни овощей, ни фруктов. За 4 дня было минус 4 см в талии, где-то минус 1 см в животе. Лицо схуднуло. Взяла новую пачку гречки. Хочу питаться ею, пока не закончится. И потом переход на другую диету.
Вот пусть мне сколько угодно говорят о полезности и эффективности запаренной гречки, а я не буду ее запаривать. 4 см, неужели результат хуже, чем на запаренной? И это при том, что я не морила себя одной гречкой, я добавляла специи, сметану, даже овощной салат пару раз. Поэтому и не воротит от гречки, не думаю постоянно "о боже, как же выдержать эту диету". Адаптируйте диеты под себя, не обязательно мучиться как модель, тем более что многие пишут о проблемах с очищением организма, а это уже критическая ситуация.

Не писала, потому что два дня провалялась с высоким давлением. Соответственно, не миновать было и тошноты, ну и ее последствий тоже, не будем выражаться. Я не знаю, что это за магия, но только за эти два дня с меня ушло где-то 2 см в талии. Есть не могу, мутит жутко. Сегодня немного оклемалась. Пью ромашковый чай с грушей, на еду смотреть даже не могу

Как дурочка постоянно хожу со втянутым животом. Это уже как привычка. Живот у меня был расслаблен только зимой, в пуховике. Сейчас платья и все такое. Втягиваю и из-за этого напряг, нервничаю, не випирает ли сильно. И так каждый раз, когда выхожу из дома. Хотя вижу много полных людей, которые еще и обтягивают каждую складку одеждой. Почему именно я нервничаю и пытаюсь все скрыть, будто за это убивают? Так и начинается невроз, господа.

Нажралась вчера печенья и йогуртов, дала слабину из-за простуды. "Любятово" не берите, ей-богу, особенно земляничное. Уплела за день всю пачку. Еще и 2 йогурта. Почему-то совестно не стало ни капли. Сегодня чисто на гречке и чае постараюсь высидеть. Я даже забыла, какой это день диеты по счету. Но уже немного меняется отношение к еде. Воспринимаю ее больше как что-то, придающее силы на день, а не как культ😅
Голода не чувствуется на гречке. Много сил, могу хоть весь день в учебе просидеть. Раньше - наелась вредного и довольная пошла лежать, потому что сразу нападает лень.
7 числа буду делать замеры. По объемам пока ничего не видно. Проблемные места - выпирающий сильно живот и бедра.

В течение двух дней все было прекрасно на гречневой диете. Но вчера вечером я заболела. И сегодня утром только хуже. Итого, поела йогуртов с печеньем. Это не будет катастрофой, если я и дальше буду держаться на гречке. Пока что внешне результатов никаких. Только лицо чуток сдулось, и то это скорее после питьевого дня. Если к концу недели по замерам ничего не изменится, то буду переходить на "любимую" опять

Сегодня без срывов, не считая котлетки в столовой вуза😋
Гречка пока не надоела. Но не чувствую ни легкости, ни чего-либо, говорящего о похудении. Может завтра-послезавтра ужесточу диету, питаясь чисто гречкой, без каких-либо добавок. Замеры будут через 5 дней, очень надеюсь, что результат будет.

Второй день гречневой диеты. На удивление, не было ни одной мысли сорваться. Я не ограничиваю себя практически сухой гречкой. Варю ее нормально, ем со специями и кефиром. Вчера приготовила гречневый суп, с луком и морковью.

Ну и немножко о неприятном. Уже неделю как чувствую себя лохушкой. Я ненавижу пары физ-ры и последние полгода практически на них не ходила. Потому что я дико потею, мне не комфортно истекать водопадами, подтираться платочками, как потные жирные мужики летом делают😖Я вечно розовая как хрюня. После пары у меня вид жуткий, стыдно выходить из вуза, как корова облизала. И в итоге я забила на физ-ру, лишь бы выглядеть адекватно. И сегодня придется "намекать" преподу насчет закрытия пропусков. Порой кажется, не забрось я физ-ру, держала бы себя в нормальной форме. Так что, пока у вас есть физ-ра, занимайтесь, потом никто уже не будет вас гонять на стадионе, растрясать ваш жирок

Сегодня я впервые в жизни вышла на пробежку. Пусть это лишь 15 минут, но я сделала это!
Специально ждала, пока потемнеет, людей меньше, не паришься о том, как выглядишь. Увы, на мой телефон нет айфоновских хороших приложений, но нашла нечто по типу "шагомера". Теперь хочу каждый день вечером бегать, возможно со временем буду выдерживать полчаса. Не контролирую сжигаемые калории, просто знаю, что спорт нужен, иначе останусь как желе. Радует, что сделала какой-то шаг вперед в этом процессе

Наверное, я инопланетянин. Ибо мне понравилась запаренная гречка. При этом я не оставляла ее на ночь, а залила кипятком буквально на час

Первый день гречневой диеты. Не пойму тех, кто строго запрещает даже специи. Они дают вкус, даже если соли в них нет. И так проще есть гречку.
Вчерашний питьевой день помог убрать лишнюю воду. Так что, замеры новые. Начинаем с: 112 (гр.) х 94 (тал.) ⁣х 110 (жив.) х 107 (бед.) х 67 (икр.). Рост 164 см. Вес, скорее всего, кг 80-85 (весов нет).
Буду есть гречку вареную, но сегодня попробую запаренную, небольшую порцию для опыта. Запаслась семенами льна. Привыкла их разжевывать, когда чувствую голод, моментально помогают, разбухая в желудке. А также специи, соевый соус, нежирная сметана на всякий случай, кофе и чай. Естественно, 2 л воды в день. А дальше посмотрим.
Добавляю физ. нагрузку: приседания, махи ногами, наклоны. Дальше посмотрю на свое состояние, может добавлю бег поздно вечером, когда мало людей и прохладно😇

Сменить диету к концу первого же дня? В этом вся я. Начиталась про гречневую. Вес у меня большой, поэтому в принципе должно уходить быстро первое время. Уже купила гречку, со сметаной буду есть. Думаю, так будет легче, чем вообще не есть через день. Стараюсь уже не отчитываться перед собой, мол "овца безвольная", сейчас реально нужны хоть какие-то силы

Вопрос к тем, кто похудел с 80 до 60-50 кг.
У вас была сильная потливость при большом весе? Исчезла ли она после похудения?
Такая ситуация, что потею как только выхожу на улицу. Пройдусь минут 10 и начинаю потеть, в какой бы одежде ни была, вне зависимости от погоды. Всем душно, но никто не истекает водопадом, как я, даже особо толстые люди сухие😅 Проверяла эндокринную систему - все в норме. Поэтому сваливаю на вес. И хотелось бы знать, что избавившись от него, избавлюсь и от потливости

1 день (питьевой) "Любимой" диеты. Попытка #100500 за 2 года
Во время диеты реально лучше не вставать рано. Но надо мной живут настолько шумные соседи, не идущие ни на какие компромиссы, что я ежедневно встаю в 6 утра из-за них, максимум в 7. Беруши не спасают.
Чтобы не бездельничать и не думать о еде, завалила себя учебными делами. Скоро зачеты, сессия, а профессия у меня такая, что не получится просто зубрить. Рисовать, рисовать и еще раз рисовать.
Сегодня пью воду, кофе, молоко, кефир со специями и чай.