Первый день гречневой диеты. Не пойму тех, кто строго запрещает даже специи. Они дают вкус, даже если соли в них нет. И так проще есть гречку.
Вчерашний питьевой день помог убрать лишнюю воду. Так что, замеры новые. Начинаем с: 112 (гр.) х 94 (тал.) ⁣х 110 (жив.) х 107 (бед.) х 67 (икр.). Рост 164 см. Вес, скорее всего, кг 80-85 (весов нет).
Буду есть гречку вареную, но сегодня попробую запаренную, небольшую порцию для опыта. Запаслась семенами льна. Привыкла их разжевывать, когда чувствую голод, моментально помогают, разбухая в желудке. А также специи, соевый соус, нежирная сметана на всякий случай, кофе и чай. Естественно, 2 л воды в день. А дальше посмотрим.
Добавляю физ. нагрузку: приседания, махи ногами, наклоны. Дальше посмотрю на свое состояние, может добавлю бег поздно вечером, когда мало людей и прохладно😇