Девочки, такой вопрос. Как думаете, стоит ли, при ведение отчета, учитывать калории, сжигаемые во сне? Ведь пишут, мол 1 час сна сжигает 50 ккал. Не мало же получается за ночь.

Дошло до того, что мне лень отписываться в дневнике:D
Второй день я не завтракаю перед поликлиникой. Вчера увидела пиццу маленькую и булочки. Знаете, выпечка Магнита. И все, понеслась. При этом сожгла меньше калорий, чем съела. Вывод - не живите рядом с гипермаркетами.
Сегодня очень много бегала по городу, нужно было взять одежду, ибо холодно, и тут я отключила свои "вот похудею, тогда и возьму". Нет, мерзнуть я не хочу. Итого набегала аж на 600 ккал. А съела пока что не больше 100. Очень радует. Правда ноги отваливаются. Купила платье вдобавок к зимней одежде. Никогда так еще не радовалась покупке, ибо сидит оно шикарно+видимо, диета дала результаты, видно похудение. Ну вот так. Правда, из-за своей беготни не успеваю заниматься важными делами. Поэтому убегаю сейчас готовиться к парам?

Итак, первый день более менее адекватного питания, основанного на овощах. Через два часа у меня узи, кушать нельзя, упражнения пока не буду делать. Поэтому, отчасти с довольным лицом, пропускаю завтрак, ибо меньше сожру за день:D При этом за утро будет 45 минут ходьбы. В обед поем тарелку супа на 35 ккал. И через пару часов займусь тренировкой. На ужин тушеная капуста с томатной пастой, калорий на 40. В остальном: полный отказ от соли, сахара, хлеба, выпечки.

Решила сегодня купить капусту, лук, морковку. Не выдержала и взяла куриное филе. Раньше без мяса могла спокойно жить. Но последний месяц так хотелось, что еле держалась. Если считать без мяса, то на суп потратила 50 рублей. Кочан капусты очень большой. И поэтому я взяла томатную пасту. И пожарила эдакий гарнир из капусты, т. пасты, лука и морковки. В холодильнике еще остались яблоки, надеюсь ими заменять сладкое, ибо очень хочется печенья или конфет:( Также стараюсь отказаться от кофе, я большой любитель. В морозилке есть фасоль стручковая и филе. Ну и добавляются тренировки. Бегать буду на физ-ре или даже дома, бег на месте, лишь бы каждый день сгонять больше, чем я съела.

Сегодня не отписывалась, ибо депрессняк. Сначала все было нормально, но к концу дня напали всякие мысли. Сегодня питалась какой-то фигней. Конфеты, яблоки, морковь. Но уже из-за конфет чувствую себя не очень. Утром приседала, даже отжималась, делала наклоны. Но ведь этим не согнать то, что наела. Хочется бегать, а постоянно эти отговорки "а как я выглядеть буду, а я же потею, я же на физ-ре еле пробегаю 300 м" и так далее.
Теперь стою перед выбором. Снова взять продукты на неделю "любимой" диеты. Или все же просто перейти на овощи. Из-за питьевых дней "любимая" диета кажется вечностью. Сейчас бы с радостью взяла капусту, сварила из нее суп. Может потушила бы. Сварила гречки. Сделала салат из помидоров и огурцов. Вот что для меня нормальное питание. Но я понимаю, что так вес будет уходить медленнее. Но зато вернее. И, собственно, пока все это писала, приняла решение. Есть все же польза от дневников, и не важно, публичные они или личные. Я хочу худеть более правильно. Продукты, которые планирую взять, содержат минимум калорий. Пугают иногда траты, всегда боялась брать овощи/фрукты. Но на деле они дешевле. И можно составить хороший рацион. Короче, завтра или в понедельник возьму продукты и продолжу диету. Будем считать первую неделю резкой атакой, ибо видно, что из меня ушла лишняя жидкость, не выгляжу опухшей. Вот такие дела, господа. Я всегда сама себе твердила - рано или поздно любой выбирает правильный путь, и ты к этому придешь. И вот оно. Устала я от диет, само желание быстрого результата дает обратный эффект.

Своим срывом на печенье и конфеты заслужила мучительную кару - болит желудок. Нельзя срываться, нельзя поощрять себя. Надо худеть до самого конца, не делая передышек и праздников желудка.

Вечер, холод, голод. Ем яблоко, пью горячий чай. Завтра начну тренировки, иначе превращусь в ледышку. Надо разогреваться как-то. Сегодня согрешила: печенье и конфеты. Жалею. Лучше бы я взяла что-то более полезное, чтобы поддержать силы. Ведь после сладкого голод чувствуется лишь сильнее, потому что ничего полезного не поела, а лишь временно набила желудок. Хочу попробовать завтра продержаться на яблоках и чае.

Девочки, всем советую уборку. Раз в неделю я убираюсь в 3х-комнатной квартире. Пылесошу, мою полы, выдраиваю с/у, кухню, печку - все-все-все. И судя по статьям, где написаны примерно сожженные калории во время уборки, то можно сбросить очень много. К примеру, пропылесосить ковры - от 60 до 200 ккал. Помыть полы - от 70 до 150 ккал. Да даже посуду помыть - и то уйдет лишнее. Так что, с такими темпами я не прочь и каждый день убираться:D

Крайне расстроилась из-за того, что не вижу результатов диеты. Но с другой стороны четко понимаю, что без тренировок ничего не достичь. Буду надеяться, что в понедельник после обследования врач скажет окончательно, все ли теперь в порядке и могу ли я снова включить физ.нагрузку. Без нее чувствую себя полнейшей амебой. До сих пор с трепетом вспоминаю времена, когда выматывала себя зарядками, после которых чувствовала, что становлюсь легче.
Правда очень странно, что замеры сейчас показали -2 см с талии и -2 см с живота. С бедер ничего не ушло, конечно же. Порой не доверяю своему телу. У меня привычка уже года 4 как - втягивать живот, из-за этого он просто не бывает в расслабленном состоянии. Поэтому не хочу ликовать, скорее всего, если заставлю себя расслабиться, то увижу прежние значения.
А пока что взяла яблоки, морковь, овсяное печенье. Хочу научиться самостоятельно считать калории, без приложений. Чтобы я была на 100% уверена. Всем спасибо, кто в предыдущих постах отозвался о хороших сайтах для расчета калорий. И все же, не могу довериться. Метаюсь между сайтами с грубыми и большими значениями после одного завтрака и сайтами, на которых кажется, будто ешь как птичка, учитывая вес продуктов.
Не знаю, как действовать дальше. Что знаю точно - нельзя останавливаться. Надо и дальше худеть. Возможно перейду на яблочно-морковную диету. И буду чередовать с питьевыми днями. Хочется показать своему телу, кто тут хозяин?

С утра сделала яичницу с фасолью. Ибо на улице так холодно, что на голодовке я бы сдохла?В такой холод хочется мяса, картошки, ух, надо держаться

Не могу понять, на какое приложение/ сайт можно положиться. Везде разные значения калорий. И один сайт показывает утешительно маленькие цифры. А другой уже из одного завтрака выдает числа, от которых хочется перестать есть вообще. Кого какие ресурсы устраивают? Поделитесь, если у вас есть проверенные сайты или приложения.

Белковый день. Сварила два яйца и даже переела ими. За окном ливень, холод, а на пары все равно нужно шагать?
По сути, завтра питьевой день, а затем выход из диеты. Но я даже не чувствую и не вижу результатов, как это было несколько лет назад. Поэтому, после питьевого снова пойдет овощной. Буду экспериментировать, возможно уберу белковый день, разлюбила я как-то яйца/творожки. Хочется ужесточить диету, потому что мне было слишком легко в этот раз. Я сорвалась два раза на шоколадки и на сосиску в тесте?И это не катастрофа, учитывая то, что это все сбросилось при ходьбе. И все же, хочу чувствовать, что я худею, не люблю чувство сытости, от него кажется, что сожрала весь холодильник.

Дикий холод. Сильнейший ветер. Я зашла в магазин, взяла сосиску в тесте и горячий шоколад. После чего растрясла их ходьбой, и сбросила даже больше. Мне было необходимо что-то горячее и вкусное, а то ветром сносило ?

Фруктовый день. Порезала одно яблоко дольками. Пару кусочков порезала мелко и смешала с творогом "Савушкин". Не ожидала на обороте увидеть, что его калорийность =32 ккал. Вместе с яблоком вышло за утро на 80. Надеюсь растрясти это пока буду идти в вуз и обратно домой. Вот жаль, что весов нет. Может я бы увидела какой-то отвес за эти 4 дня и подняла себе настроение. Ибо внешне никаких изменений нет

Итак, сегодняшний питьевой день выдержала без проблем. А за счет ходьбы пешком до вуза и обратно сбросила больше калорий, чем употребила, естественно. Видимо, мне проще вообще не есть, чем сидеть на овощных/фруктовых днях. А завтра как раз фруктовый. Взяла 5 яблок из несладких сортов.

Кто там писал про нормальное отношение к срывам в предыдущем посту? Уж не я ли? Не то, чтобы срыв. Я не заметила, как съела половину 150 г сыра на 200 ккал. Он вкусный, гад. А с лавашом на 200ккал пошел еще лучше. А за ним последовало два глазированных сырка, вместе они на 300 ккал. Моя норма ккал в день - 1200. Плюс огурцы/фасоль. Все вышло аж на 900 ккал за день! Для меня это очень много, учитывая, что это овощной день. Я не была голодна, просто гребанная еда настолько вкусна. Завтра будет жесткий питьевой. А может и послезавтра тоже. Как наказание. И так боюсь сбросить очень мало за время диеты, а тут еще и обжирательство такое. Терпеть мебя не могу.

Близятся судные дни - критические. Не то чтобы резко захотелось жрать. Но на овощи со слюнками я уже не смотрела. Позволила себе взять бездрожжевой лаваш, положить туда стручковую фасоль, два ломтика сыра и отправила в микроволновку. Всего-то вышло где-то на 40 ккал. И это при том, что за сегодняшнюю ходьбу до вуза и обратно сожгла 225 ккал. Пусть у меня и определенная диета, но я все равно считаю калории, так проще, так ты не сходишь с ума, когда съедаешь что-то, чего нет в списке разрешенных продуктов. И в случае перебора, знаешь, сколько нужно сжечь, и идешь заниматься.

Вчера поздно вечером захотелось шоколада. И я взяла маленькие шоколадки "Аленка", по кусочку ем, если хочется сладкого. Срывом это назвать не могу, так как в таких маленьких шоколадках очень мало ккал. Да и сайт MyFitnessPal доказывает мне, что я и так на питьевом дне едва получила какие-то калории. Поэтому без угрызений совести продолжаю худеть. Позавтракала кружкой кофе, салатом из огурца и стручковой фасоли и кусочком шоколадки.
Почему-то кажется, что сброшу крайне мало. На похудение у меня есть 2 месяца ровно. Боюсь ступоров в диете, остановок веса. Но за неимением весов я о них просто не буду знать?И за 2 месяца вполне могу скинуть 20 кг

Сварила на завтра стручковую фасоль. Порезала пару огурцов, все смешала, немного специй. Эдакий салат. Отложила в контейнер 0,3, завтра на парах перекушу, ибо живопись выматывает. Пока варила фасоль, пробовала два раза, и этими двумя стручками наелась так, будто целый день жрала?Очень хорошее начало, кстати. Надеюсь, с таким же хорошим настроением и отсутствием голода продолжу диету

Вот уже и обеденное время. Питьевой день переношу легко, что вызывает подозрения?Нет голода, возможно это действие льняных семян. Разве что осталась одна привычка: желание что-то запихнуть в себя просто потому, что это "что-то" есть в холодильнике. Сейчас холодильник пустой, и сорваться не на что. Поэтому стараюсь отвлечься. Ради поддержки села пересчитывать бюджет на месяц. Теперь знаю, что срыв может тяжело сказаться на деньгах. А вот если я буду держаться, то потрачу, возможно, копейки, да и в будущем научусь кушать бюджетно и полезно. Предпочитаю не придумывать разнообразия. Питьевой день - чай и кофе, максимум кефир (и от него хочу отказаться, не дешевый). Овощной день - стручковая фасоль, 1 кг=100 руб. На фруктовый день, скорее всего, возьму яблоки, около 60 руб. И на белковый - яйца, может творог, что выйдет рублей в 100. Воодушевляют уже одни траты на мою любимую диету. Смогу теперь хоть потратиться на более полезные вещи, к примеру, закончившуюся белую гуашь на живопись?