Я глупая мартышка ??
Совсем забыла вчера написать отчет?

Питание :
? овсянка с кокосовой стружкой;
? овощное рагу с листьями салата и сметанкой;
? творожный сырок;
? кабачковые кексы с листьями салата и сметанкой;
? латте-орео(на фото);
? овощное рагу.

Сделала я себе вчера маникюр и скажу лишь одно, - походу мне не везет. Девушка так неаккуратно мне их сделала, и придется как-то не обращать внимания на это все... надеюсь, что мое платье обратит на себя взгляды людей, а ногти и оброви никто не заметит?

Сегодня у меня "кефирно-сметанный" день.
Почему еще и "сметанный"? - потому что осталась сметанка, и я еду домой, ну и моя еврейская душа не может ее выбросить. Поэтому я позавтракала сметанкой с какао, корицей, кокосовой стружкой(там не больше 100 гр сметанки)

✔завтра взвешивание ✔

Я без настроения?. Просто кашмар?..

Всем привет?
Сегодня был хороший день, но не вечер. Про плохое потом, а начну с того, что у нашего куратора день рождения??? и она нам на пару принесла сырник , + мы купили ей в подарок 2 ?..
И как вы думаете, что с ними случилось? - верно, вся группа вместе точила тортики..и я в том числе. Откровенно говоря, вместе у меня было не больше 100 гр...

Питание :
? овсянка с мятой и корицей;
? груша;
? тортики;
? груша;
? кабачковые кексы с листьями салата и сметанкой;
? овощное рагу.

Вечером, где-то около 18:00 я пошла в салон красить бровки...
В 21:00 я сидела в общежитии напротив зеркала с салфетками и терла как могла..
Злая до невозможности...

Завтра будет нормальный отчет, если все будет хорошо ?

Я купила платье и украшения??
Как вам??

У меня сегодня немного поздноватый отчет..Простите подлеца ?
Питание:
? овсянка с мятой, орехами и кокосовой стружкой;
? груша и половина банана?;
? кофе с молоком ?;
? кабачковые кексы с листьями салата и сметанкой;
? груша;
? салат ( перец болгарський, помидор 2х, огурец, листья салата, сметанка )
? латте ❤

Сходила в кино, на "Очень плохие мамочки", и скажу одно - если у вас есть возможность пойти посмотреть, то сделайте это. Не пожалеете, честное слово ??

День очень быстро прошел. 4 пары отсидела, потом провела подругу , приехала в общагу - покушала, поучилась немного, потом поужинала (в 17:40), поехала в торг. центр и сдела покупки на свадьбу к подруге (то что на фото), когда вернулась домой , то сходила в душ, умылась и теперь вот зависаю сдесь.

А завтра пойду на маникюр, и наверное, день тоже пролетит очень быстро...


Вот такие дела. Завтра я буду более многословна, просто я уставшая и хочу спать.

Всем сладких снов,
И отвесиков ?

Наконец-то блудная мартышка вернулась?
Теперь я возобновила ежедневные записи о питании, о жизни, о интересном и не очень, о себе и о других.
Но начну с того, что мой вес в воскресенье был 59.7 кг., следующее взвешивание после свадьбы подруги в понедельник.

Питание сегодня:
? овсянка с мятой;
? груша;
? кабачковые кексы с листьями салата и сметанкой;
? салат ( перец болгарський,помидор 2х, огурец, листья салата,сметанка).

О спорте?:
20 мин растяжка;
20 мин пресс;
30 мин йога.

Вот такой вот "продуктивный" день вышел.

На завтра планы те же,т.е. питание будет такое же как и сегодня, а по спорту - только йога)☺

Пока что все☺??
Всем отвесиков ?

Привет☺
Меня давно сдесь не было, но я вернусь с регулярными записями 18 сентября ??

"...отдых...алкоголь..танцы..."
Вообщем ребята, такие дела ?
Я сейчас на отдыхе, пью алкоголь, а именно мохито, джин-тоник, вино..ем пиццу, овощи, картофель фри и т.д., поэтому наверное наберу все то, что скинула...
Во вторник вы увидите : "юхууу, на питьевую"...???

⁣Привеееет?
? ?
Сегодня на завтрак были мини блинчики с цельнозерновой муки, с медом, кунжутом, кокосовой стружкой , хлебцы с шоколадно-ореховой пастой.
На обед будут хлебцы с сыром, дыня, ежевика с кефиром, а на ужин овощи.

Затра у меня День Рождения,поэтому питание будет явно не идеальным,но я постараюсь есть поминимуму вредной еды.

Вот и все.
Настроения нет?

Приветули?
Сегодня у меня пост немного позднее чем обычно, это потому что проснулась позднее, в 8 часов, потом еще помагала маме делать рагу и борщик..
А мой завтрак оказался не таким вкусным как всегда. Пыталась сделать печенюшки с ягодоми, а в конечном итоге они немного пристали к бумаге..?
На обед у меня будет рис? с медом, творожным сыром, грушей? и дыней..
А на ужин кабачки с морковкой и баклажанами☺
Прикрепляю фото вчерашних морковных кексиков?
Всем отвесиков и хорошего настроения ?

? #Spoiler : "Potato - yes or no?"?

Доброго времени суток, красавицы ? ?
Сегодня я не буду так многословна как вчера, скажу лишь то, что у меня хорошее настроение (вуух?), был вкусный завтрак, а именно овсянка с ежевикой?, медом, орехами, кокосовой стружкой??; будет вкусный обед ( хочу сделать картофельно-морковные кексы??), кстати тут и вопрос у меня возник к вам: разрешаете ли вы себе картофель во время похудения?❔
А на ужин у меня будет овощной салат, типа с перца, морковки, помидоров и если еще че нить найду - закину туда?
Ну вот и все..?
Краткость - сестра таланта??

Всем приветули?
У кого хорошое настроение? - верно, у меня?
А знаете почему?
Все из-за прекрасного завтрака? (фото)
Поскольку я вчера убиралась дома, то сегодня у меня день отдыха..
И если честно, я даже не знаю чем мне заняться..
Ех..постоянно забываю что это дневник питания..так вот, в составе тортика/пирога только ягоды, цельнозерновая мука, яйца, щепотка ванильки и разрыхлитель...
Сверху присыпала орешками и кокосовой стружкой, полила эту прелесть чайной ложкой меда ?
Еще в меню на сегодня арбуз, и немного овощей на ужин, но это еще не точно )☺

Наверное свое время проведу за рисованием, также буду по чуть-чуть придумывать меню на дн, так как мои родители да и сестренка любят вкусно покушать..ну я то тоже, только "правильную" еду, то что полезное..
Забыла сказать, что в ягодном пироге есть еще грамм 70 груши...?

Я так люблю лето за то, что природа дарит нам такие вкусняхи.. (такое чувство, что я уже это писала)

У меня почти что закончились кд, поэтому сегодня выйду на пробежку.

Вот такие вот дела?
Всем успехов и хорошего настроения ❤

..нужен рецеп тортика? (вырвано из текста, смотреть в конце?)
И я снова проснулась в 5 утра без будильника?
Всем привеет❤?
А у меня завтрак...и как вы думаете что??- нет, не арбуз..а брусника и ежевика с орехами, медом и кокосовой стружкой..?

Тоже самое будет на целый день, только без орехов, а на ужин вообще без ничего, просто ягоды (в 17:30)..
И я знаю, что фрукты/ягоды нужно есть до 15:00, но мне и так хорошо.

У меня скоро День ? Рождения?, и проблема в том, что я не знаю какой пп торт сделать,? чтобы он и мне был вкусный и полезный, и родные ели..посоветуйте что-то..плииииз?
Только я сразу скажу, что у нас в семье не любят изюм, курагу и прочее сухофрукты...

Доброе утро ? ? ?
Август всегда пролетает быстро..

А у меня снова вкусный завтрак, а именно : овсянка с медом и орехами, кокосовой стружкой, а еще арбузик☕?
На обед, перекус и ужин тоже будет арбузик..в разумных количествах.?

Спорта сегодня, как и вчера, тоже не будет из-за кд?

Да и дел по дому практически нету..только посуду помыть, обед приготовить родным и все..
Поэтому 11 августа я займусь своми творческими увлечениями..

Хорошего дня девочки ❤
Не срывайтесь?

Здрастуйте ?
? сегодня хороший день..
С чего мне начать...???хмм...1) у меня выходной?....2) у меня начались кд( чтобы вы понимали, у меня их не было 3 месяца)..3) у меня был вкусный завтрак (вчера я творог не купила, поэтому радовалась овсянкой и сливами, вообщем то что на фото)...4) ну и просто я счастлива ????

В меню на сегодня сливы; где-то грамм 400 осталось...и все)

Спорта сегодня не будет по понятным причинам)

Вот такие вот дела ?
Улыбайтесь чаще ?❤

Хаюшки✌
Как у вас дела??

У меня сегодня грейпфрутовый день, т.е. я на завтрак сьела грейпфрут и на все оставшиеся время будет вода, цикорий и зеленый чай.
Сейчас на работе, настроение неахти,какая-то убитая сижу..?
Кароче говоря, нужно чтобы побыстрее робочий день закончился,и вечерком когда побегаю будет лучше.
?Питание на завтра я уже придумала:
Завтрак:яйцо
Обед: творог 100 гр с медом
Ужин: творог 100 гр.
Но это эсли я куплю творог сегодня, а если нет, то будет завтра день овсянки..

Вот такие вот дела ?
Всем успехов и отвесов ❤

Увы, но сегодня нет времени писать длинный отчет,поэтому:
? питание:
➡творог
➡яйцо
Завтра:
➡грейпфрут
Спорт: бег.

Доброе утро ?
На завтрак у меня была овсянка с медом, какао, кокосовой стружкой и орехами..
Вкусняха..❤
Настроение , как всегда, отличное, а на весах 58,4 кг. Медленно но уверенно иду к своей цели!!
На обед будет капуста с морковкой, а на ужин (18:00) апельсинка..

Вчера снова выходила на пробежку, но было холодно очень и начинался дождь, поэтому через 20-30 минут вернулась домой..
А еще хотела сказать что желудок стянулся немножко , а все через употребление еды маленькими порциями..

Не знаю, сколько смогу сбросить за август, но к началу учебы я хочу быть подтянутой.

Сегодня вечерком поеду или пойду по творожок на 3 дня , а еще нужно будет отварить яйца)

После той диеты опять на овсянку? с фруктами и овощами ...???
Всем хорошего настроения ❤

Hello??
Сегодня у меня вкусное утро:овсянка с медом☕
Я вчера писала, что нужно составить план как и вначале этой недели, поэтому:
?7 августа:
?завтрак: овсянка с медом и орехами, цикорий
обед: капуста и морковка
? спорт:бег, упражнения
? дела: нарисовать рецепты которые нашла, купить 600 гр творога, поискать коврик для йоги..
?8 августа:
? завтрак: яйцо
Обед: 100 гр творога
Ужин: 100 гр творога
?спорт: бег, планка, наклоны , растяжка..
?дела:весы, робота ?

Пока что на 2 дня...
Простите за такое скудное питание в понедельник, но это только на 3 дня (пн, вт, ср).

Кстати, сегодня еще на обед капуста с морковкой.. около 18 сьем еще фрукты, скорее всего это будут яблоки ..
Вот за что я люблю лето, так это за то , что есть дома много вкусностей типа яблок, ягодок и т.д.????

? всем хорошего дня ?

Всем привет???

Так быстро летят дни? я этому рада, потому что уж очень сильно мне хочется на учебу...
А теперь чуток про вчера:
?на велосипеде каталась✔
?план по питанию ✔
? дела по дому✔

Сегодня нужно будет снова составить план на 3-5 дней..
Так, кстати , намного проще.

Мой рацион сегодня:
?Капуста;
? Фасоль с грибами;
? Кукуруза;
? Ореховое молоко с цикорием;

Доброго времени суток ?☺
Как дела у вас?? Как лето?? ?
Вот у меня замечательно, почему-то сегодня хорошое настроение, прям до безумия?
Я не смогла устоять перед соблазном, что стоит у меня в комнате и как результат - 58,8 кг (я должна была завтра встать на весы, но не устояла и сделала это утром)..
Вчера бегала. Понятное дело , что от непривычки немного тяжело, но "без труда не вытащишь рыбку из пруда"...

Я очень довольна собой, тем что не срываюсь и иду к своей цели.

Всем удачи, силы и мотивации ???

Всем доброй ночи? впереди пост неочем??
Вот и еще один день лета позади.
А у меня все прошло по плану, ела только яблочно-морковное пюре...и я этому очень рада.
Совсем скоро мне исполниться 19 лет, и у этому дню хочу быть в хорошей форме. .
Мы с подругами решили в конце августа отдохнуть нормально, может даже будет весело..

Почему я так не оптимистично настроена? - да все потому,что я одиночка)
Хотя не зря же "человеку нужен человек"...надеюсь, что когда нибудь я полюблю гулянки и тусовки в большой компании...