На ужин у меня был творог, бутерброд с куриным яйцом и грудинкой и люмтик шоколада с чаем. Я ем мясо, потому что пью витамины, а для них нужен животный белок. Через 20 минут буду тренироватся. Потом отпишусь.

На обед покушала агушу яблочно-банановую. Творог будет на ужин после трени. Читала, что на ужин надо белок. Завтра поеду пошоплюсь чуток., так что отпишусь только вечером)

Вчера поужинала рисом. В этом была моя ошибка.... Сегодня им же и позавтракала,+ грудинки грам 50сьела и конфетку одну. Обедать буду походу творогом, ужинать не буду. Сегодня попробую кардио.

Приветос)) Сегодня первый день. На завтрак ела овсянку на воде с медом, пообедала салатом вдуховке и вареным яйцом.Салат делала так: Перец, помидоры, шампиньены, лук - порезала. Выложила на противень устеленый фольгой. Посолила - 1-2 грамма.Добавила травки(орегано и прованские) а также специи по вкусу. Все это завернуть фольгой и в духовку на 10-15 минут при 130-160 градусах. Вечером буду творог. Потом отпишусь)

Эмм.. Ну сдрасте... Я Оля. В принципе мне худеть не надо, вес у меня не большой, но изза того что я гномяра, мне непомешало бы похудеть и подтянуться.??. В общем я пока выбрала "Батерфляй", но по ходу мб поменяю, + 40-50 минут спорта в день. Програму пока не нашла, но занимаюсь этим. ? Моя проблема не в том, что я много ем, или люблю сладости. Это не так. Я просто ем много вредного, или вообще не ем. Поэтому появились лажки и попа. ??. Теперь я решила взятся за себя и ??? так уж и быть, откажусь от вкуснях и полежанок ради себя...??