Обычно я не практикую загрузочные и разгрузочные дни, но вчерашний был, мягко говоря, тяжелый, потому сегодня делаю своему организму передышку~

Утро:
✔️ 2 стакана воды
✔️ Неплохая зарядка
✔️ 120 г обезжиренного творога

На обед и оба перекуса растяну 0,5 л кефира 1%