Подведем же итоги моего внепланового "разгрузочного" дня:

▪️Кефир 1% - 0,5 л;
▪️Кефир 3,2% - 200 мл;
▪️Мягкий обезжиренный творог - 120 г;

Дополнение:

✔️ Вода 2л + 2 кружки зеленого чая, соответственно, без сахара;
✔️ Крутила обруч 1 час (сама не ожидала);
✔️ Прошла 10000+ шагов (когда крутила обруч телефон держала в руке, потому шагомер засчитал лишние ~5к);
❌ Каюсь, вечером пришла, а на столе пачка М&М, которую купила мама, не сдержалась скушала 5 штучек (~15 г), но честно занесла в подсчет калорий.