Режим дня:

⏰ 7:00 - Подъем;
•Выпить 1-2 стакана воды;
? 7:30 - Завтрак {до 300 ккал};
? 10:30 - Перекус 1 {до 120 ккал};
? 13:30 -Обед {до 300 ккал};
?~16:00 - Перекус 2 |не обязателен| {до 100 ккал};
? 18:00 - Ужин {до 300 ккал};
?~20:00 - Перекус 3 |не обязателен| {до 100 ккал};
⏰ 23:00 - Отбой;

Цели на день:

◽️ Вода - 2 литра;
◽️ Шаги - 10 000;
◽️ Обруч - мин 15 минут;

◾️Рисунок/Набросок - 1/2 шт;
◾️ПДД билеты - 1 час;
◾️Книга - мин 20 стр;

Привычка месяца:

?Держать спину ровной;

(Это идеал без учета погрешности и воздействия не зависящих от меня факторов~)