Вот мое халатное отношение к питанию за пару дней вернули меня почти к тому весу, с которого я начинала вести дневник. Браво, дорогая, дождалась!

Вдох. Выдох. Ну цель я себя поставила, средство её достижения выбрала, так что нефиг филонить, поехали: 1/14

~Первая половина дня~

Завтрак: ⏰ 7:40
▪️Творожная масса с изюмом - 50 г;
▪️Хлебец Dr. Korner с клюквой - 1 шт;
▪️Апельсин - 0,5 шт;
▪️Чай зеленый б/с;
(Не лучший пример правильного завтрака, но как есть)

- 261 ккал ✔️
- 165 грамм ✔️
- Срывов нет ✔️


Перекус: ⏰ 10:30
▪️Морковь - 140 г;

- 57 ккал ✔️
- 140 грамм ✔️
- Срывов нет ✔️


Обед: ⏰ 13:30
▪️Рис бурый - 100 г;
▪️Помидор - 100 г;

- 134 ккал ✔️
- 200 грамм ✔️
- Срывов нет ✔️