11 октября, 07:22
Всем доброго и продуктивного дня стройнеющие?
⏰Завтрак в 6:20: 3ст. ложки овсяной каши, залитой кипятком на 5 минут с корицей и половинка яблока
⏰По приезду на работу в 8:00 выпила маленькую чашку черного кофе
⏰Утренний перекус в 9:20: 2 вареных яйца + яблоко
Держим питание и двигаемся вперёд к цели?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Подскажите, пожалуйста, а каков ваш режим дня? Во сколько вы ложитесь спать?
Барри, Чаще всего в 23:00 - в 00:00, бывает и позже иногда. А вообще стараюсь в 23:00 уже лечь в постель) Иначе совсем не высыпаюсь)
Барри, Рано встаю только в будние дни) подъем в 5:40 либо в 6:00 умываюсь, пью большую кружку воды, запариваю овсянку и сажусь краситься? после кушаю, одеваюсь, собираю еду на весь день на работу) Из дома выхожу в 6:50, на работе уже в7:40 прихожу пью кофе (жить без него не могу ?). В 9:00 перекус. В 12:00 обед, в 15:00 перекус, когда на тренировку в 16:00. И вечером опять же по ситуации ужинаю в 18:00 и последний приём пищи не позднее 20:30. Если с тренировки то ужинаю в 20:00 или в 20:30, в 18:00получается приёма пищи нет занимаюсь как раз))))
Christi Spark, Восхищаюсь вашей силой воли! Я тоже ложусь в 23:00,иногда раньше,ставлю будильник на 6:40,но раньше 7 ну никак встать не могу. Постоянно хочу спать,совсем нехватает энергии(
Барри, спасибо) но это не сила воли, а работа обязывает)))) В выходные раньше 9 не встаю)