жрать тебя заставляют пищевые привычки.Привыкание еда вызывает из-за таких добавок как соль,сахар,усилители вкуса и т. д. )Если ты прекратишь есть еду с их содержанием,то через неделю ты отвыкнешь от инойеды,и еда без соли и сахарабудет казаться тебе очень вкусной)скажу больше-через 2 недели у тебя вообще не будет чувства голода)ешь понемногу и все))))я так отказалась и от мучного)ела каши без сахара,тушеные овощи без приправ, и мой вес составлял 43 кг)я ростом 155 см,так что было норм)))вот так можно избавиться от пищевой зависимости)но если захочешь вернуться к прежнему питанию,скажем,чтоб вместе с кем-то поесть(ведь обычно в кафе,в гостях всю еду приправляют),то тогда зависимость снова вернется,и ты вернешь прежний вес..(
Чтоб не было резких скачков,и ты могла питаться и тем и другим,советую просто уменьшить потребление подсоленной и подслащенной пищи.Больше фруктов и овощей)замени ими ужин))))тогда и иммунитет до небес подскочит,и кожа отчистится,и сил будет немерено)))
В общем,на твоем месте я бы так питалась))))

Для начала поменяйте отношение: не диета, а здоровое питание, не ограничение в еде, а возможность очистить и оздоровить свой организм?И кушайте каждые 3 часа, вы просто не будете успевать проголодаться?

спасибо. попробуем??

Ой, я Вас очень хорошо понимаю. Сама такая же, к несчастью. ?
Но уверена, что это можно исправить. ? Давайте друг друга поддерживать??

panara25, ⁣давайте)?? буду рада)

Подсчет ккал и умеренный дефицит)) долго худеется, зато комфортно и без срывов.

Удачи)

Система минус 60. Я тоже со слабой силой воли. А система помогает- так как до 12 можно все. Вес пусть не быстро, но уходит. В идеале- кг в неделю, может и больше.