Мы станем ещё лучше! ?

с начала начни,и многое станет ясным))))
Перечитала однажды я свои дневники-поняла кто я есть))))
удачи во всех начинаниях)

Советую начать с прочтения основ правильного питания. Ешь и худей. Смотрите мой дневник

Елена7980, Главное начинать с желания! Если есть твердая уверенность, то будет сила выдержать все и не сбиться после 2-3 дней работы над собой!? Я бы посоветовала выбрать для себя программу физических нагрузок, и приблизительное меню питания (с учетом приближающихся событий, семейных праздников, пищевых предпочтений мужа и детей) ибо готовить себе отдельно от семьи - еще одна преграда к похудению. Вот и все! План питания, план нагрузок, и Ж(Д)ЕЛАНИЕ !☺
Удачи!)

Почитай о пирамиде питания, пролистай таблицы калорийности продуктов, чтобы примерно понимать, что в рационе нужно уменьшить, побольше движения)

Спасибо большое ?