14 октября, 15:54
У меня возник вопрос, девчонки ?
Прочитала, что молочные продукты вредны для похудания, дажерживают воду в организме и т.д. Кто-нибудь сталкивался с таким? И что вообще тогда делать? Мне, как спортсмену с не щадящими тренировками, необходим кальций.
Так же хотела спросить: ем творог со сметаной как завтра/обед/ужин, когда сильно спешу. Творог 1%, а сметана 15%. Не нравится мне такое соотношение. А вы какой жирности берёте?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Да нормально все. Если в меру есть, то вреда и задержек воды ни от чего не будет, думаю)
про творог мне кажется бред что он там чему то мешает.... хотя больше 200 гр все же не советовала бы есть его в день... я обычно беру творог 1-5%, но смешиваю с йогуртом активиа обычно (натуральный) - просто он поплотнее по консистенции 3,5% ... получается довольно вкусно или творог беру консистенции густой сметаны - его вообще не надо ни чем разбавлять и жирность разная есть
Я беру 5%. )
Я беру 5%. )
наоборот молочные продукты вроде несладкого йогурта помогают похудеть, я как-то смотрела передачу и там проводили очень интересный эксперимент: собирали жир из кала людей, один из которых ежедневно употреблял кисломолочные продукты, а другой нет. и в результате, у первого его собрали намного больше, так что кушайте и не беспокойтесь, а творог лучше употреблять вечером нежели утром ?
Хельга Патаки, Спасибо, ем из пиалушки 200-250 грамм
Алиса597, Честно, никогда не смешивала творог с йогуртом, но завтра попробую?
Кефир перед сном может задерживать воду в организме. А если смущает жирность сметаны, добавляй в творог натуральный йогурт, ряженку или взбивай с молоком.
LyubovM, Спасибо за совет)