Первая запись, совершенно не знаю с чего начать, но как говорится начну с начала) Мой рост 166 а вес на данный момент 54 кг. Не знаю много ли это, но в идеале хочется иметь 50, на диеты садится не хочу ибо всё равно через пару дней сдамся ? Так что решила просто кушать три раза в день в разумных масштабах))
Так же уже неделю занимаюсь спортом если это можно так назвать ?В общем фишка тут в том, что я очень люблю играть в танки и решила делать это с пользой... Играю я около 2-3 часов в день и после каждого боя (который длится в среднем минут 5-7) делаю 10 приседаний\пресса либо какое то упражнение вроде планки, наклонов и тому подобного?
В плюс к этому решила всё таки сесть на шпагат, думала об этом уже много лет и вот к 18ти то годам решилась ? Посмотрим получится ли, но растяжка за неделю стала значительно лучше и это не может не радовать))
P.s. к теме о игре и спортике ☝ как пример приведу сегодняшний день, сделано 140 пресса(не знаю как правильно называется)),130 приседов, и 8 различных упражнений не считая на растяжку. Не знаю эффективно всё это или нет, но время покажет. В общем счёте трачу на занятия минут по 30 минимум, но это совсем не напрягает))
В ближайшее время сделаю замеры и начну уже следить за прогрессом, если он вообще есть?
Вес отслеживаю, особых сдвигов нет, держится в пределах 53-54 килограмм?
Всем силы воли и отличных результатов ?