Работа вклинилась в мою жизнь четырех дневной командировкой, соответственно вес на месте, объемы на месте. Со среды все заново. хочу попробовать БУЧ

Третий день ПП
Завтрак : кофе с молоком, печенька, чуть позже - мюсли
Перекус : водичка
Обед : гречка, салат из свеклы
Перекус : горсть грецких орехов, кефир.
Ужин : ролы Калифорния 9 шт, имбирь

Второй день ПП
Завтрак : кофе с молоком + одна печенька, чуть позже - мюсли
Перекус : горсть грецких орехов
Обед : долма в виноградных листьях -7 мал. штук
Перекус : творог с грецкими орехами и изюмом
Ужин : яичница из 2 яиц на сухой сковороде, один свежий огурец, стакан кефира с сухариком
Чай

Мой день по ПП:
Завтрак : кофе с молоком, мюсли на воде
Перекус : яблоко
Обед : кусочек запеченой рыбы с овощами
Перекус: творог с грецкими орехами, 5 изюминками, заправл. чайной ложкой меда
Ужин : салат из свежих овощей с оливковым маслом, отварной кальмар с яйцом
Воды сегодня пила мало?

Отложила свои планы, с сегодняшнего дня тоже участвую в марафоне

И так, сегодня был разгрузочный день на яблоках и воде - ставлю галочку и спать.

Хочется присоединиться к марафону, но у меня планы на следующую неделю...

Сегодня день релаксации, как я его называю, это значит позволяла себе все, с одним условием - употребление пищи с целью утоления голода, а не вкусовых потребностей и до 18-00.
Завтра разгрузочный на яблоках и воде. Со вторника- все заново.

Вчера был углеводный день, но поесть углеводы мне не очень удалось. Рано ушла из дома, пришла около двух, но зато с отчищенными у стоматолога зубами и новой прической. Пообедала овсянкой на молоке, выпила чашечку кофе. На ужин были 3 кусочка шашлыка + немного сырых овощей + 3 рюмки водки + много много телодвижений под музыку.

Привет всем. Сегодня был один из самых легких дней для меня - мясной день. С утра в мультиварке приготовила бульон с индюш. грудкой, весь день питалась именно этим плюс водичка, плюс черный кофе. Вот какая я молодец, только бы не напортачить, а для этого нужно лечь спать. Завтра углеводы - каши.

Сегодня овощной день : с утра морковка, перед обедом - перекус капустой, в обед - тушеные овощи. На вечер планирую запеченную тыкву. Плюс водичка, травяной чай и мои любимые две чашки кофе.

После небольшой корректировки "офигенная " трансформировалась в "6 лепестков " с той лишь разницей, что в начале был разгрузочный день на воде и зеленом чае. Таким образом, сегодня у меня был рыбный день - весь день ела запеченного хека, плюс водичка, плюс две чашки черного кофе , естественно без сахара. Как бы только лечь спать пораньше ...

Первый день - ставлю галочку, и быстрее спать, пока чего не натворила )))))

Читала..., весь день сегодня читала дневники, пришла к выводу, что для оперативного и видимого результата необходимо начать с "офигенной", с небольшой ее корректирокой, дабы не сломать собственный организм, выйти из нее протасовкой дня на три и перейти на ПП, с сильным ограниченим углеводов.

Завтра первый очищающий день - на молочном зеленом чае.