Привет))
Пропала так надолго так как нет ни одной свободной минуты...

Итак мой рацион на сегодня:
Завтрак- стакан воды,через 30 мин овсянка на воде
Перекус- бутерброды (хлебец+сыр 25% жирности+огурец+лист салата)
Обед-гречка+запеченная куриная грудка+огурец
Ужин-запеченная куриная грудка+салат из свеклы
За день выпила 2 л воды

Решила считать калории ,так мне так проще следить за тем сколько я ем и не выходить за рамки

??

Всем доброго утра??☀
День 2:
Встала сделала растяжку,иду к своей цели сесть на шпагат?
Завтрак-стакан воды с лимоном,через 30 мин овсянка на воде(70г)+2 ч.л варенья клубничного
Обед-каша кукурузная(100 г)+овощное рагу
Ужин-салат из кальмара
Выпить1,5-2л воды

Всем удачного дня?
И пусть лишние кг тают на глазах??

Всем привет))
Сегоднешнего дня решила худеть!
И так сказать начать новую жизнь,т.к она меня не устраивает совсем!
Решила перейти на ПП,так как считаю что это мне поможет похудеть и не загубить своё здоровье+буду заниматься дома(в дальнейшем планируют ходить в спортзал)
Итак меню на сегодня:
Завтрак- стакан воды с лимоном,через 30 мин.овсянка на воде 70г.
Обед- рулетики(лаваш+творог 0%+зелень+перец сладкий+помидор+огурец)
Ужин- салат из кальмара (кальмар+отворная морковь+солёный огурец+натуральный йогурт)