Привет))
Пропала так надолго так как нет ни одной свободной минуты...

Итак мой рацион на сегодня:
Завтрак- стакан воды,через 30 мин овсянка на воде
Перекус- бутерброды (хлебец+сыр 25% жирности+огурец+лист салата)
Обед-гречка+запеченная куриная грудка+огурец
Ужин-запеченная куриная грудка+салат из свеклы
За день выпила 2 л воды

Решила считать калории ,так мне так проще следить за тем сколько я ем и не выходить за рамки