15 октября, 18:38
Добрый вечер, девочки) мне нужен Ваш совет: как спланировать день, чтоб успеть позаниматься спортом и правильно питаться? У меня есть дочь, которой я уделяю довольно много времени. И интересует вопрос с утра заниматься лучше натощак спортом или через час после еды? Мой вес 70 при росте 169.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Если хочешь сделать акцент на жиросжигании,то лучше сделать белковый завтрак,через час позаниматься,через полтора съесть углеводный второй завтрак.
Я занимаюсь либо когда дочка спит,либо сажаю ее в стул для кормления,даю в руку баранку и включаю мультики.
Моя дочка со мной скакала,когда я занималась,утром попробую с ней снова!спасибо за совет, завтра так сделаю.