Еще раз наешься на ночь-приеду и съем тебя! Не устраивай себе полноценный ужин перед сном! Однако, вторая сторона медали: если ты всю жизнь на ночь наедалась, то переодически это необходимо, чтобы организм не вошел в стрессовое состояние и плсле всех похудашек не набрал вес снова. И не отказывай себе во вкусняхах. Это пищевая привычка, без которой организм снова уйдет в стресс. Захотелось-немножко съела. Организм знает, что ему нужно. Вот, например, мне очень хотелось шоколада-съела малюсенький батончик, успокоилась и всё чудесно)

Алеся9086, Каюсь ?
Все, ты как никогда права. В жопу рабочую столовку!! В огромную её жопень! Буду с собой брать.
Привычка..
Приготовлю себе на завтра еду на работу. Спасибо, дорогая ?

Sovsem_ne_40, Всегда пожалуйста) только не фанатей по пп. Попробуй кушать что обычно один день и посчитай каллории. Вот столько каллорий быть не должно. Надо снижать. Просто уменьшить потребление калл.
Не кушай за 3-4 часа перед сном. Можно перекусить так, как будто совсем ничего нет дома из еды. Или кефир. Не переходи на одни только овощи! Нельзя! Вспомни свои пищевые привычки. Опиши мне, как ты обычно питалась.