После длительного изучения разных статей пришла к выводу, что лучше худеть медленно, но верно и решила взять лучшие части из разных типов питания за основу для написания меню на неделю. В общем, получился какой-то "салат" из правильного питания, диеты Монтиньяка и диеты Южного Пляжа.

Вдобавок к этому решила загрузить себе на телефон Nike Training и попробовать заниматься по утрам растяжкой и тренироваться после работы. Посмотрим к чему это приведет и как мой организм к этому отнесется.

Итого, расписание на понедельник, так как завтра едем в гости к бабушке молодого человека:
05:20 - растяжка по Nike Training
05:45 - свежевыжатый апельсиновый сок
06:10 - тост из цельнозернового хлеба с джемом без сахара
09:30 - мандарин (у нас уже сезон!)
12:30 - салат из томатов, базилика и моцареллы
15:00 - стакан кефира
16:30 - тренировка
19:00 - салат с мясными шариками с нутом

Завтра день будет проведен за покупками и моральной настройкой организма на новый лад.