Ну что ж, неделю назад хотела сесть на диету и заняться спортом, но болезнь пришла откуда не ждали и пришлось все начать только на этой неделе.

Итак, начала вчера питаться без углеводов с плохим гликемическим индексом (ГИ) и наконец-то начала занятия по NTC, рассчитанные на четыре недели. Не скажу что было легко, самые большие неприятности доставляла гудящая голова, которая требовала глюкозы в виде печенек/макарошек/винограда. Главное сейчас - пройти этот этап, когда организм отвыкает от большого количества сахара, поступающего с едой, в прошлый раз это заняло около двух недель.

Итого, отчитываюсь по еде из понедельника.
завтрак 6:30 - тост из цельнозернового хлеба с двумя ложками джема без сахара;
перекус 9:15 - яблоко;
обед 12:15 - салат с сыром из шпината, сырой морковки, лука, вяленых помидор, кабачков и бобов, заправленных бальзамическим уксусом и оливковым маслом холодного отжима;
перекус 15:00 - жвачка без сахара (ИСПРАВИТЬ);
тренировка по NTC;
ужин 19:40 - салат из капусты, лука порея и острого перца со свининой с горчицей.