Доброго времени суток, ребята!

Вчера была абсолютно недовольна собой: не сдержалась и взяла мороженное в виде замороженного льда + не до конца выполнила тренировку по NTC. Основные упражнения (кроме warm-up и cool-down) были направлены на грудную мышцу, трицепс, плечи и ягодицы. Так вот, упражнения, задействующие нижнюю часть тела дались гораздо проще, возможно в связи с постоянным использованием велосипеда; но упражнения на руки - это был ад: в глазах темнело, не хватало кислорода, приходилось делать много перерывов и в итоге я решила остановиться, чтоб не потерять сознание. Зато теперь я знаю какая зона у меня самая проблемная - руки. Будем над ней больше работать.

Итог по еде:
5:50 - апельсиновый сок;
6:20 - запаренная овсянка с джемом без сахара;
9:30 - яблоко;
12:20 - луковый суп с сыром + салат с редиской, морковкой, баклажанами, рукколой, айсбергом и подчеревком, заправленный майонезом (ИСПРАВИТЬ);
16:10 - свинина с горчицей + жареные грибочки с луком + мороженное (ИСПРАВИТЬ);
​19:30 - тренировка по NTC.