Простите что не отписывалась не было времени. Я как и договаривались занимаюсь, на 4 день заболели ноги присылать было мучительно... с завтрашнего дня буду писать как обычно

Сегодняшний день для меня начался просто чудесно))) я с 9 часов сидела в парикмахерской, меняла свой внешний вид. Я просто безума от себя новой. Это мотивирует еще больше... хочется заниматься спортом, бегать, прыгать и летать...

Девочки сегодня нет времени даже рассказать про мои маленькие успехи. Диета 5 ложек очень простая, и хороша тем что этими 5 ложками наедаешься и есть совсем не хочется. Всем ее советую... про все остальное отношусь завтра... дел очень много

Прочитала сегодня у одной из девчонок про диету" 5 стволовых ложек" думаю с завтрашнего дня начать. О результатах обязуюсь рассказывать)))

Как и обещала здела упражнения, ничего не болит, в душ сходила так вообще хорошо стало. Жалко в весах батарейки здохли. Может что и скинула

Добрый день девочки. Хочу сделать маленький отчет о моем утре. Завтрак: манная каша с тыквой, яблоко и чай без сахара ( неплохо, не могу сказать что очень вкусно, но кушать можно. Я не любитель манки, поэтому для меня не очень, но дочке понравилось). Далее по планам у меня уборка и сделать упражнения (планка, приседания, прес, махи ногами и наклоны, и обруч). Как сделаю отпишусь.

Т.к. овощей много, на обед я сегодня приготовила овощи с грибами. И знаете очень вкусно получилось (брокколи, спаржа, морковочка, лучек и грибочки). Очень вкусно и быстро. Масла никакого не добавляла, только водички чуть.

После завтрака убралась дома, разогрелась, и как обещала позанималась. Ощущение сначала были не очень, запыхалась, вся мокрая... но после прохладного душа все как рукой сняло))) так что все не так страшно как казалось. Пока ничего не болит, посмотрим что будет завтра утром))) хотя от обруча у меня бок побаливает...

Доброе утро девочки. Утро началось отлично, я с моей доченькой встали и покушали овсяночки. Она сладенькую, ну а я без соли т сахара, но с сухофруктами)))) утро прямо замечательное))

Надеюсь такого не будет???

Листах ленту и все время натыкаюсь что упражнение планка очень эффективно. Помню в планке могла постоять около 2 минут, а дальше уже тяжело становилось. Попробовала сейчас постоять 30 сек. по 3 подхода... думала умру....

Ну что, начнем преображаться... я почему-то думаю что с вашей помощью у меня все получиться) начинаю задумываться о новом гардеробе...

Гурина
Ну что ж, это не первый раз когда я решаюсь сесть на диету или заняться спортом. Конечно первую неделю я следую своей цели, но т.к. у меня есть маленькая принцесса надолго меня не хватает... волей не волей все равно перехватываю что то вкусненькое))) особенно когда моя малышка подкармливает меня отказать не возможно. С этого дня я четко решила начать худеть с малого: попытаюсь не кушать после шести вечера, ну и потреблять больше здоровых продуктов ( благо вся морозилка заполнена овощами))) прямо готовилась). Надеюсь благодоря этой программе у меня все получиться и я взгляну на себя уверенно как раньше...