Итак, завтрак 7.30 - овсянка + чайная ложка меда + чай с лимоном
Второй завтрак 10.30 - яблоко (у меня их много, поэтому не стала тратиться на банан)
Обед 14.30 - два крылышка (ела в столовой, а грудки не было...) + то ли варенные, то ли тушенные овощи брокколи и цветная капуста
Полдник 17.30 - творог мягкий (danon) 0% 170 грамм (думаю, глупо 20 грамм оставлять недоедененными)
И ужин планирую в 20.30 - пол-литра кефира (пишу сразу, чтобы все докучи, если сорвусь, то обязательно напишу)

P.s. придется верить всему на слово, потому что фотографировать не на что, к сожалению...
Хотя у меня обед итак уже с корректировкой пошел