Перекус-кус-кус:

- 4 мармеладки;
- цикорий с молоком

Доброе утро, девочки! Мой завтрак:

- овсянка на молоке с бананом, горстью орешков и ч.л. мёда;
- кофе с молоком без сахара.

Обед:

- помидоры;
- курица отварная;
- кусочек хлеба бездрожжевой;
- хлебец

Перекус:

- банан;
- латте с сиропом

Доброе утро!
Моё утро началось с плохого сна на тему моего актуального страха..теперь постоянно про него думаю.

Завтрак:

- омлет из 2 яиц с помидорами и куриным мясом;
- кофе с молоком б/с;
- зефирка.

Я сегодня много ела) если мне стыдно перед вами за съеденное и это выходит за рамки ПП - я просто не признаюсь ЧТО я ела)) я хитрюга)
Но и находила 11 км)

Вы думаете,чего я так ем) да потому что срочность в достижении цели пропала. Поэтому пока что просто пп,без похудения.

Нормальный обед:

- свекла;
- рис с овощами;
- паровая куриная котлета.

Обед(?):

- капучино без сахара;
- банан;
- панна котта.

Перекус:

- чай чёрный с трюфельным вкусом без сахара;
- какжебезнеё зефирка

Доброе утро!
Мой завтрак сегодня:

- овсянка на воде с мёдом и бананом;

Обед:

- гречка;
- пп блины с грибами.

Ужин:

-банан.

P.S. А вот, ради чего я приехала из Польши))

Может я просто не хочу есть, потому что у меня 37,1??
Но попила кофе черный без сахара с:

- 1 блинчик с творогом;
- зефир.

P.S. Мне кажется, что у меня зефирная диета...хм,есть такая?))

Вот знаете, вроде завтрак был быстроуглеводным, но сытость у меня сохраняется уже почти 3 часа и это время я не думала о еде, а не так,как завтракаю овсянкой и зефиркой, а потом через час опять думаю про еду. Очень странно.

Вчера вечер был загружен вкусняхами,но я не жалею))пережила легкий стресс, шок, адреналин) Находила на -560 ккалорий

Сегодня завтрак:

-налисники с творогом;
-банан;
-киндер шоколад(уж сильно молочного шоколада захотелось)
-черный кофе без сахара.

Перекус:

- нежирный ккфир(не пишу сколько,так как не знаю, пью с пачки);
- пол зефира

Перекус был в 10.00:

- черный кофе без сахара;
- зефирка;

Обед(за невозможностью другого):

- кефир нежирный;
- 2 банана.

И вот этот день настал)
Доброе утро!)) Сегодня у меня будет день эмоционально тяжелый, ну ничего)

Завтрак:

- творог с ч.л мёда и орехами;
- вареник с капустой и сметаной;
- зефирка;
- черный кофе без сахара.

Находила на -313 ккалорий)

Ужин:

- творог с орехами и чайной ложкой мёда;
- чай трюфельный с молоком без сахара.

Заболела:( Завтра важный день, день Х, день,ради которого я незапланированно приехала с Польши.

Перекус:

- чай трюфельный с молоком;
- пол зефирки;
- груша