Перекус был: груша;

Обед:

- гречка;
- тушеная печень;
- соленый огурец и маринованный лук

Перекус:

- пол зефира;
- кофе с молоком

Доброе утро, девочки!))
У меня за неделю минус 1 см в талии и бедрах. Я рада) Осталось еще 2 см в бедрах убрать.

Мой завтрак:

- один вареник с капустой;
- овсянка на молоководе;
- зефирка(сложила две половинки разных вкусов:Р )
- черный кофе без сахара.

Всем любви к жизни и к себе!))

Ужин:

- картошка со специями и чесночком с духовки;
- морковка.

Сожгла ходьбой 435 калорий.

Обед:

- паровая куриная котлета;
- салат (яйцо, тунец, салат, стручковая фасоль, помидор, заправленный подсолнечным и французской горчицей);

Через 15 минут:

- американо с молоком без сахара;
- фруктовый хлеб

Перекус:

- американо с молоком без сахара;

Завтрак был в 7.30:

-овсянка на молоководе;
- 3 пышки с заварным кремом;
- пол зефира;
- черный кофе без сахара.

Перекус сейчас:

- морковка по корейски;
- 2 хлебца

После того зажора ничего таки не ела.
Пока нахожусь в Киеве-нету возможности продолжать трени( Так как живу,грубо говоря в гостях.
Зато купила фитнес-браслет xiaomi mi band, теперь очень довольная))
Девочки, у кого он имеется, как ваши впечатления?

Девочки, мотивации в этом посте не ищите.
Сегодня у меня с питанием завал..-признаю. Наелась сейчас вредностей, заварных пышечек с кофе.
Мне кажется, у меня осенняя депрессия. Сижу дома, ничего,кроме еды не приносит радости...
Уже бы не ела,но кефира еще придется выпить из-за болезни желудка.

Обед:

- рыбная (не ПП) запеканка;
- винегрет без масла.

Перекус час назад:

- зефир;
- чай с молоком без сахара.

Вдогонку к завтраку:

-кекс и кофе с молоком без сахара.

Привет, девочки!)
Сегодня мой завтрак:

- овсянка на воде с горстью орешков;
- зефир(оказался огромным,думала-не осилю..но как-так то :D);
- черный кофе без сахара.

Меня сегодня прёёёт на сладкое...
Я негодую(
Выпила еще Инку без сахара(натуральная замена кофе - вытяжка из ячменя, свеклы и еще нескольких растений - купила в Польше) + зефирка.

На сегодня это всё.

Перекусила таки я минут 40 назад винегретом без масла,но с картошкой..)

Пью чаек с молоком) Вроде пришло время перекусить,но я еще не голодна)

После перекуса съела еще кусочек бездрожжевого хлеба, так как разболелся желудок.

Обед сегодня был ранним, так как уехала в Киев:

- каша пшеничная;
- отваренная фасоль;
- тушеная капуста;

Всем пискам кисс, всем кискам пис! :D

Чё-то без углеводов пока не получается))
Исхожу из того,что есть дома.

Мой перекус:

- большое яблоко с корицей и там спряталась чайная ложечка мёда;
- американо с молоком без сахара.

P.S. смотрю фильм "Сахар", уж сильно много им впечатленных и вдохновленных людей)

5/10 первого уровня с Джиллиан - done!✔
Зафоткалась после трени для дальнейшего сравнения. Уж простите за качество..?

Доброе утро, девулички!))
Надеюсь, все вдохновлены сегодня на новые свершения?

Мой завтрак:
- овсянка с 0.5 яблока + банан(совсем не сладкий:( + горсть орешков + корица;
- американо с молоком без сахара;
- кусочек экстрачерного.

P.S. Наверное пора завязывать с углеводами, 4 дня уже в ритме-параметры не изменились((