Подписывайтесь если хотите )
Создала Инста дневник похудения . Правда там пока ничего особо нет ) но буду писать )
fit_ness_gn

Тяжело ходить в зал одной ?
Особенно когда там одни мужики .
А найти напарницу нелегко, живу в посёлке, люди тут дикие

Просто ужасный день . Я так и останусь жирной . Воду пью как слон . Ем правильно . Хоть бы килограмм ушёл !!((( в зал хожу !
Сегодня , мало того что тренажёр на меня упал и потом нога болела , треня на смарку, ещё и вес стоит .... все я в депре.

#21 день с ПП
? День 3 ?
Вот теперь себя люблю я , вот теперь себя хвалю я!???
Завтрак яичница ? с помидорами ?
Перекус , помидор и яблоко ?
Обед ? это вообще сегодня мой шедевр ? Гречка в горшочке , в духовке , курица там же , с приправами и лимончиком ??
Все готовлю с перцем ?

Отчёт за вчера .
Ну как вы там ? Уже худые ?
#21день ПП
? День2 ?
1300 кл
День отвратительный. Углеводов полно. Воды не было .
Сегодня буду отрабатывать ??
Любите ли вы воду так как люблю её я?!???✌?

Итак , ела сегодня много. Под вечер накрыло , ,съела макароны , за норму калорий конечно не вышла . Но все равно собой невовольна.
1400 кл . Съедено .
Кстати похудела на 200гр , ну хотя б с мертвой точки сошла ?
Вот вам фото . Сегодня руки тренила . Чуток ноги ) решили с моим сделать фото ДО ?

#21день ПП
? День 1 ?
? Завтрак :
- овсянка с фруктами
- чай
? Обед ?
- гречка
- огурчик несколько кусочков
- мааааленький кусок индейки ?Больше не было
- два яйца
- горсть отрубей ?
Все это дело с красным перцем ?

Вечером иду на тренировку ?? жопа после пятницы болит все ещё , оказывается она есть !?

Как я устала худеть и срываться . И впадать в депр . Решила вместо одной большой цели , .ставить себе маленькие промежуточные ...
?1️⃣ цель
#три дня на белке? / 2,5 литра воды в день ?
Кстати воду уже вошло в привычку пить !?
? 2️⃣ цель
#21день на ПП / без хлеба, без сладкого ! ⛔️
Почему 21?? За 21 день вырабатывается привычка ✊?
?3️⃣ цель идёт на равне со второй
#спорт зал 3раза в неделю
??

Я очень очень надеюсь , что все это мне под силу ✊? Ведь я уже похудела как то на 10 кг ! Смогу и сейчас !
Итак мой старт
Вес 5️⃣2️⃣. 7️⃣
20 ноября 2016 ?
Финальный отчёт ??
31 декабря 2016??
Сложнее всего победить самого себя ??
Кстати меня уже даже два приза ждут , прокол пупка , и очень клевое платье ? которое мне мало .
? Делать фото прогресса каждые две недели ?

Есть те кто убрал ненавистное Пузико?

Кто молодец ? Я молодец .
Наконец то я могу себя похвалить ?✊? День первый выдержала ! ✊?
Завтра на обед добавила чуток углеводов , кабачок будет с грудкой. А так все попрежнему )
А ну и ещё завтра иду в зал??
водичка сегодня почти у цели ?❗️

В голове одна еда ??‍♀️????????????????
Жру творог , бухаю воду ✊?

Так как вес стоит, решила посидеть на белке, так называемая "сушка"?
От 3х до 7 дней. Такая методика используется так же в диете по Дюкану. В этой период уходит от 3-5 кг и не возвращается (проверено на себе )
Ох как бы не забыть питаться каждые 4 часа ? Разгоняю метоболизм ?

Удачи мне .

Питание мне моё сегодня не нравится? Хотя по калориям норм?
Зато мы купили собаку ?❤️?❤️
Завтра иду первый раз в зал ??‍♀️??

ОТМАЗОК.NET ???
Любимый купил мэнэ абонемент . Мечты сбываются ✨☃️
Завтра иду первый раз ??‍♀️
Ничего вообще не знаю кроме беговой дорожки ???

Кто в зале занимается ?
Какие упражнения там делаете ?
Не жоптесь, расскажите

Ну че .
40 кг уже для меня стал как клуб анонимных жирух. Возвращаюсь обычно я сюда после Зажоров.
Настя худеет дубль три?
Поехали .
Удачи мне

А мы гуляем ?? Дышим свежим воздухом ? Люблю осень ?

Хочу создать группу WhatsApp ???
Делится своими достижениями, рецептами , советами ??
Подбадривать друг друга ???
Есть желающие ?☕️??

Утро доброе !)
Завтрак ? яичница с отрубями, чай с молоком ☕️
Всем хорошего дня ? Без срывов??

Мои подписчицы ??❤️
Начиталась ваших постов! Какие вы молодчинки ? У всех там салатики и овощи на фотках , так держать ??
Вы меня вдохновили ??
Продолжать свой не лёгкий путь ???
Перед кд ужасно дурно , хочется сожрать все на своём пути ??
Как остановится ???
Завтра буду заниматься с Джиллиан Майклс ???