Доброго дня всем. Бурные выходные - это весело, но спать тоже хочется?
Отлично погуляли московских друзей в ночь с пятницы на субботу. Правда, вместо достопримечательностей Питера и красивостей центра города, мы таскались по барам??прошли километров 15 за ночь. Понятно, что никакой системы питания и алкоголь? В общем, до дома добрались только прошедшей ночью, часам к трем.
Весы говорят, что я набрала 200 грамм и меня это радует?

Всем доброе утр☀
Жор прекратился. Но не потому что я не хочу жрать, а потому что слишком жарко было последние дни и кусок в горло не лез, хотелось лишь уползти в тень и там лежать не шевелясь? Вчера за весь день, с 5:30 утра и до 23 вечера я съела: кофе, полпорции салата с тунцом ( даже он не влез в меня весь?), йогурт со злаками, кусочек плавленого сыра со вкусом грибов. Буду считать, что был нетипичный разгруз после зажора.
Сегодня снова проспала, так что на завтрак был йогурт с черникой и льняными семечками. На обед взят салат. ??
И, да, я купила вчера батарейку в весы, взвесилась и....67,6- будто и не было зажора. Это странно, потому как я чувствую себя на все 70?
В эти выходные никуда, наконец, не едем! Сегодня выгуливаем ночью знакомую из Москвы и все, никаких планов, никакого леса, можно будет нормально питаться и пойти в зал, когда там немного народа?
Вот такие дела. Всем отвесов, хорошей погоды и настроения??

Всем привет? что-то я потерялась на четыре дня! Но, в общем-то, оно и понятно почему - мне было стыдно. Я сорвалась?
Не хочу рассказывать что да как, не хочу к этому возвращаться, поэтому не будем об этом.
Сегодня я проспала, поэтому пришлось ехать на такси. У меня была только тысяча, а у водителя не было сдачи, так что проехалась на халяву. Неудобно даже, как-то?
Естественно, не успела позавтракать. Так что кофе, хлебец и яблоко будут моим завтраком, не самое лучшее начало дня, но хоть как то.
На обед салат с тунцом, вечером спорт и кефир. Ну и вечные Грени Смит и травяной чай в течение дня?
Еще у меня сдохли весы. Ну, точнее, в них села батарейка и они нещадно врут. Так что я даже примерно не знаю сколько вешу, знаю только что в понедельник утром я была 67,9. А потом зажор?
Вот такие дела. Всем отвесов и мира в душе?
( Ну и настало время поделиться собой, а именно своими щеками? Прошу не/любить и жаловать, слева сейчас, справа два года назад. Худеют только щеки?)

Всем привет.
У меня настроение подстать питерской погоде-серо и уныло. Пять дней вес стоит, ни туда, ни сюда, у меня опускаются руки и падает настроение?
Вчера добралась до зала, эффективно позанималась кардио, домой шла с пустой головой, мысли вяло текли мимо меня. Не ужинала, а утром на весах все то же. Для плато рано еще, месяц всего прошел, да и скинуто совсем чуть. Возникают плохие мысли об обратном переходе на маложор?, хоть я и знаю что это вредно для здоровья и обменки.
Настолько сегодня расстроилась, что даже не позавтракала толком- съела йогурт с отрубями и все. На обед салат, ужина, наверное, опять не будет, тк мы снова в ночь уезжаем загород, на готовку времени не будет, надо будет собраться. Возьму в лес с собой овсянку, молоко и яблоки, ну и овощи еще.
Вот такая я унылая сегодня. Всем отвесов и хорошего настроения, и чтоб не как у меня??

P.S почитала сейчас всех, на кого подписана, вы такие молодцы, девочки! Горжусь вами, вы становитесь все стройнее, все лучше, вы боретесь с собой? и вот вам картиночка для поддержки, не останавливайтесь, верьте в себя!

Доброго всем утра, стройняшки??
Я вот вчера была очень настроена на поход в зал, хотела на групповые, а потом еще круговую сделать. Но, пришла домой, пркормила голодного мужчину, и прилегла рядом с ним посмотреть серию сериальчика. И уснула, а он не стал будить. ?
Это жесть, я уснула в восемь вечера, проснулась к 23, скомандовала "спать" и легла обратно?? на работу еле встала, тем не менее. Может, у меня уже хроническая усталость?
Вчера на ужин было 150 грамм итальянской пасты с томатно-базиликовым соусом и щепоткой натертого пармезана? не самый здоровый и правильный ужин, но очень хотелось?
Сегодня на завтрак были тосты с арахисовой пастой и чай, тк молоко совершенно внезапно кончилось и кашу было не сделать. На обед салат овощной с тунцом и брынзой. На перекусы яблоки. ?
Сегодня я просто обязана доползти до зала, хватит быть ленивой жопой? так что вот мотивашка мне, и вам.

Доброе утро! Сегодня я не буду писать, что делала или не делала вчера. Сегодня я хочу попросить вашей помощи и советов?
Итак, я столкнулась с тем, что прошел месяц с того момента, как я сюда пришла и начала стройнеть. Я сейчас не стану затрагивать все разгульные выходные, но выходит, что за этот месяц я скинула всего 1,4 кг. Это мало, это кошмар как мало, т.к до отпуска осталось 20 дней, а 64 килограмма все так же далеко.
Поэтому я хочу вас попросить посмотреть на мой режим и питание. И дать советы по корректировке. Может, чего-то я не ем, или ем много. Или еще что. Очень вас прошу об этой небольшой услуге? заранее хочу сказать, что на работе нет кухни или микроволновки, поэтому на обед рассматривается только холодное блюдо.
5:20 подъем
5:50 каша овсяная без варки, залита молоком, добавлен любой фрукт (75гр сухих хлопьев, 100 гр фрукта/ягод), корица
7:45 кофе 3в1 на работе
10:00 йогурт не более 180 гр ( фруктовый) -не всегда!
12:00 время обеда. Салат овощной ( айсберг, огурец, помидор) с добавлением курицы/кальмара отварного/яйца/тунца/крабовых палочек/салатной фетаксы (якобы брынза). Салат в контейнере объемом 750 мл, половину контейнера занимает айсберг?
14:39-15:00 яблоко грени смит/творог 5%( 150-180гр)
18:30-19:30 ужин разный, но чаще это салат или мясо отварное/тушеное, или тушеные овощи. Иногда вообще без него остаюсь.
Тае же в течении дня на работе я все время пью чай или воду. Чай травяной, без сахара.
???
Вот так и живу. И вроде все верно делаю, но...
В общем, буду благодарна дельным советам, что изменить или отредактировать?

Всем стройнеющим утренний привет?
У меня отвес в 100 грамм ??, сонное состояние, боевое настроение и гнездо на голове, потому что проспала?
Итак, вчера: я не ужинала, не успела попросту, тк было очень много дел. Сходила к врачу, мне, наконец, отменили гормональные, так что Добби свободен ? потом пришлось садиться за руль и ехать в магазины?? в общем, со всем справилась, все нужное купила. Сегодня собираюсь в зал, хотела на групповые, а ничего интересного нет, так что пойду поделаю кардио и немного гиперэкстензии, потому как после нее у меня перестает болеть поясница?
На завтрак была овсянка с половинкой персика и заморожеными ягодами, на обед салат ( как необычно, правда?) с курогрудью. Ну и яблочко есть на перекус?
Работать не прет, хочется уже в законный отпуск, а ждать еще почти месяц. Такие дела?

Доброго утра всем!
Разгульные выходные, к счастью, подошли к концу и вот что я имею по их итогам: я не придерживалась пп, я ела и пила все, что давали, я наелась шашлыка в субботу и ребрышек в воскресенье. Я пила немного алкоголя и много сока из коробки?. Все выходные провела в гамаке с книжкой, что, конечно позволило мне отдохнуть?
И, как ни странно, взвесившись утром, я обнаружила полное отсутствие прибавки веса. Отвесов, впрочем тоже нет, что и неудивительно?
Так что по итогам я просто отдохнула от пп, отпустила себя и продолбала два дня, но не сдвинулась назад, и это радует!
Сегодня на завтрак была каша с персиком и мандарином, на обед овощной салат и активия с черникой, на ужин- посещение врача и отмена гормональных, наконец?
Всем лучей добра, отвесов и удачи, сейчас всех почитаю?

Всем доброго утра? хандра, вроде, немного отпустила и я взяла себя в руки!
Итоги вчера: ужинала тушеным в томатной пасте говяжьим фаршем и салатом из моркови, пила водичку с лимоном, носилась как дура по улице и искала Покемонов ( и меня не минула сия участь?).
Отвес -200 грамм. С кашей сегодня не срослось, так что на завтрак съела 2 бутерброда из цельнозернового хлеба, листа салата и пастромы из индейки. Было вкусно, но мало.
На обед вечный овощной салат, на этот раз со слабосоленой кетой. Так торопилась утром, что забыла в холодильнике вкусную термостатную активию с черникой?
Как я буду питаться в выходные я не знаю, мы снова уезжаем, на этот раз в Волхов, на дачу к Игорю. А в его семье все худые и любят вкусно и жирно покушать?(ведьмы!). Мне снова будут подкладывать жареную картошечку со свининой в майонезе и приговаривать "плохо ешь, невкусно что ли?"? Я буду крепиться и не есть все это безобразие, по крайней мере постараюсь.
И ещё, часто вижу тут у девочек отвесы по килограмму в день и даже иногда больше. Как вы это делаете?? это магия? Кому надо продать душу, чтобы так худеть?!? поделитесь, в общем, секретами)))
Всем хорошего утра, и да пребудет с вами сила??
( и мотивашка)

Кто молодец? - Я молодец!
Кто вчера в зал так и не пошел? Кто сожрал на ужин 2 жареных котлеты и заел это дело морковкой по-корейски?! - Конечно я??
Вот такая ленивая жопа. Ненавижу себя за это, за свое слабоволие, за недостаток мотивации, за вечные отговорки?
Завтракала кашей с персиком и корицей, на обед овощной салат без белка ( возможно, куплю творог к обеду), на перекусы яблоки.
Отвес 100 грамм ( и то хорошо, что не плюс!).
Всем хороших результатов, мотивации и силы воли! Мы справимся ??

Доброго утра и хорошего дня ?
Сегодня с самого утра все наперекосяк! Спросонья пришлось решать важный вопрос: позавтракать или выглядеть как человек и я по дурости выбрала второе, так что сегодня без завтрака? чувствую, часов в 10 буду хотеть есть.
Но зато успела принять душ, нагладить рубашку, уложить волосы и накраситься? Игорь наблюдал за моими метаниями, встал, пригладил волосы рукой, одел очки и сказал, что он готов ехать. Несправедливо?
Отвес 300 грамм- мало. Что-то я перестала есть белок, так что сегодня салат с курицей на обед, на ужин творог. И сегодня опять в зал?
Кстати, девочки, есть тут кто, практиковавший БУЧ? Очень хотелось бы живых озывов о этой диете!
Всем успеха, отвесов и отличного настроения??

Всем доброго утра, на часах 8 утра и я, как и всегда, уже на работе ? 32 дня до отпуска, а я все топчусь на месте, регулярности в походах в зал пока не наблюдается, в питании срывы, я в печали.
Вчера старалась не ужинать, посему накусовничалась?? три кусочка рулетика из лаваша с кетой и огурцом, йогурт, пара помидорок черри. Конечно, кета оказалась соленой и я обпилась на ночь. Отвес 200 грамм, самооценка на нуле, настроение в жопе. Собиралась в зал, на аэробные сегодня, но если настроение будет таким же, то не знаю, пойду ли.
На завтрвк была овсянка с клубникой и корицей, на обед овощной салат с добавлением морковки и спаржи по-корейски ( не знаю, что из этого вышло), на перекусы йогурт с ягодами и яблоко. Ну и чай, много травяного чая?

Итак, я снова тут, я вернулась в Питер, сижу на работе и жутчайше хочу спать. Отлично отдохнули в Выборге, нагулялись, насмотрелись, наобщались. В субботу протопали 20 км по самому городу и крепости, где поднялись на смотровую площадку башни. На второй день отправились в парк Монрепо и погуляли там, навернув по горкам и камням еще километров 6-7.
А теперь о грустном: я ела и пила. Я пила с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье. Виски и сладкое вино. И пиво в субботу вечером в трактире, куда зашли поесть. Я ела: суббота- рыба запеченая, брокколи, салат; мороженое бирюзового цвета; спагетти болоньезе (200гр); ночью- суп кимчи? воскресенье-круассаны на завтрак, на обед-ужин чикен карри ролл в местном бургер-хаусе.
Вот такая печаль-беда.
О хорошем: сегодня была овсянка с персиком на завтрак, на обед овощной салат с 2 яйцами. На перекусы грени смит.
Я искренне надеюсь, что прибавка в весе- это вода. Потому как воды я пила очень мало, а алкоголя было достаточно. ??
И еще я надеюсь, что подобные загульные выходные не войдут в привычку, потому как сбивается весь выстроенный режим, как питания, так и сна?
Надеюсь, что вы были более благоразумны в выходные, сейчас всех почитаю☺
(ну и немного Выборга)

Пятница- время трясти тушкой! Я так точно буду - в зале потрясу как следует на беговой, потом круговую, а потом еще чуть беговой и растяжки в качестве заминки??
По итогам вчера: ленилась на диване дома, поужинала брокколи и 2 яйцами, через часик еще йогурта поела и чая с чабрецом и вереском попила.
А потом пришел Игорь и показал свою сгоревшую спину. Она, наконец, не красная и вся шелушится. И я целых полчаса самозабвенно сдирала с него эту отмершую шкурку....??
Утро порадовало отвесом в 400 грамм и появлением на весах цифры 67! В общем, я довольна.еще такая странность- раньше я маложорила. Могла съесть за день 200 грамм творога и пару яблок и была сыта, а вес рос.
Сейчас я ем. Ну да вы знае))) ем прилично и иногда даже сладкое, и все равно хочу есть. И ем, и худею. Это совершенно обескураживает?
В выходные с друзьями едем в Выборг, гулять, выпивать, творить безобразия. Особо безобразничать не планирую, буду хорошо кушать, благо жить будем на квартире- смогу себе салатик сделать))
Всех с пятницей! Осталось чуть- и свобода до понедельника?

Ура, четверг! А это значит, что завтра пятница и выходные ?? погода, правда, пока не радует, но можно будет устроить уютные посиделки с вином у друзей.
По итогам вчера: на ужин ела спагетти твердых сортов с томатным соусом, немного, грамм 250. Потом отдохнула и дошла до зала.
Поговорила с тренером, рассказала ей свою историю вкратце, озвучила мегацель в 55 кг, рассказала что и как ем. Покаялась в недавнем годичном маложорстве, меня отругали. Запретили есть черешню и бананы - они, мол, очень сладкие, лучше яблочко съесть. А вместо яблочка лучше вообще гречки навернуть или овсянки?
Потом она показала мне где что и как выполнять. И сколько. Прописала мне круговые тренировки и один кружок вчера со мной прошла, объясняя технику выполнения ( я честно покаялась, что на персональные нет денег, но хотелось бы хоть представление иметь, что и как делать). Девушка попалась ответственная, все рассказала-показала-объяснила. В общем, я довольна как слон.
Еще она удивлялась, как я, имея неплохую накаченную попу ( ну с лишним жирком, но с мышцами в хорошем состоянии) имею такие слабенькие дряблые ноги, заплывшие жирком?
На этом единственном круге, где я делала все упражнения по 10 повторов, я думала сдохну. Ножки отказывали, спина упрямо комочилась в дугу, жим от груди я даже 20 кг не сделала?
В общем, все плохо с моей физ подготовкой.
Но на удивление ничего не болит.
Что еще забыла....а! Сегодня на завтрак овсянка с персиком, на обед полюбившийся салат с грудкой. На ужин будет творог, ибо нефиг жрать всякое?
Ну и мотивашка.

Всем привет) Питер заливает уже третий день, на работу скоро на каноэ можно будет плавать? ноги, конечно промочила, несмотря на плотные кроссовки, надо прикупить резиновых сапог!
Вчера я была очень нехорошей. Вчера я съела 2 бутера, йогурт, 3 полоски киндер шоколада и запила это дело квасом. Восхитительный ужин, ничего не скажешь!? Но, что самое удивительное, весы показали 68,3 утром! Это донельзя странно?
Так что в неплохом расположении духа я поела овсянку с клубникой и приготовила салат на обед, сегодня с кальмаром?
И сегодня ( Боже, я надеюсь этот потоп кончится!) я иду на треню с тренером, составлять план питания и тренировок ( как много слов с корнем -трен- в одном предложении?)
Всем хорошего утра и отвесов???

И снова доброе утро! У меня оно, правда, не доброе, я снова проспала на работу, да еще и выскочила в ливень в тряпочных кедиках и ноги промокли моментально?
Ну и отвесом я похвастаться не могу, вес на месте, невзирая на вчерашнее отсутствие ( как таковое) ужина ( съела йогурт и все)?
Всю ночь охал и страдал Игорь со своей спиной сожженой, а в три часа кот решил что ему необходимо побегать. Я лежала и думала, что хочу жить одна, чтобы ложиться когда захочу, готовить что захочу, делать что захочу. С тем и уснула в четыое утра, а еще через 1,5 часа не услышала будильник и проспала?
Позавтракала как всегда кашей, на обед салат овощной с говядиной, еще яблочки взяла с собой. Вот такое утро?

Доброго утра)
Итак, понедельник, 8:22, я уже час как на работе. Итоги выходных удручают: прибавка почти в килограмм. Искренне надеюсь, что это вода и все встанет на место. ?
На завтрак была овсянка с клубникой и корицей и киндер кантри ( который со злаками), на обед салат овощной с брынзой, а про ужин я не думала еще.
Ужасно обгорела, шея, плечи, грудь и лицо- все горит. Игорю, правда, повезло еще меньше- у него сгорело все выше шортов и он похож на спелый томат.
Бабушка надавала с собой клубники. Целый таз клубники, карл. Не понимаю что с такими количествами ягоды делать- варенье я не варю и не ем, а в свежеим виде испортится быстро?
Всем отвесов и хорошего настроения!

Юху, я вернулась в город! Пропеклась за выходные знатно!
В субботу держала себя в руках, на годовщине друзей пила гранатовый сок и не ела, а на даче чуть отпустила себя и выпила 2 пива и съела 3 кусочка шашлыка.
А сегодня, жара +30, позавтракала овсянкой с клубникой, вместо обеда поехали купаться на Ладогу. Сгорели знатно, накупались, устали. На пляже очень захотелось есть, позволила себе чебурек? ну и лимонада было выпито ооочень много. Прям чувствую, как отекла и это на весах завтра будет видно.
Ну да посмотрим. Так прошли выходные?

Итак, первые выходные на диете. Надо сделать кучу дел, надо прийти на годовщину свадьбы к друзьям и НЕ нажраться шашлыком. А потом то же провернуть вечером на даче?
Ела вчера на ужин: капустная котлета ( жареная) и 100 грамм черешни. Потом еще ночью поехали к друзьям наслаждаться видом на залив и раскатали там бутылку белого сухого. Я старалась пить меньше, так что где-то на 2 бокале остановилась. Потом еще шли пешком домой, а там километров 12 от них, но видимо особо не помогло.
Пальцы отекли, на весах всего -300 грамм.
Сейчас попробую взять себя в руки и позавтракать, хоть есть и не хочу.
Всем хороших выходных, терпения, силы воли и отсутствия срывов??