Сегодня утро было добрым, на весах минус 800 грамм аж :) Начала день с планки. На завтрак овсянка, через самок сделала приседания, пресс, махи и наклоны. На обед гречка с квашеной капустой, 1 вареная картошка. Через час сделала упражнения мегаэффективные на попу и ноги. Сейчас вот ем яблочки сухие, типа поздний ужин.
Сегодня была весь день увлечена решением жилищных вопросов, в итоге есть особо не хотелось, побольше бы увлечённых дней.

Прошёл второй день почти пп :) Утро начала с планки, на завтрак овсянка на воде. Через час после завтрака позанималась по видео Катерины Буйды Суперсет, отлично прорабатываются все мышцы. На обед опять нажралась: гречка с квашеной капустой, плюс порция макарон. Перекус: два бутерброда с сыром, салатом и кабачковой икрой. Через часок сделала по 25 раз на пресс и приседания, по 40 махов и наклонов. На ужин горсть сушеных яблок. Посмотрим какой отвес будет, если будет...

Напишу немного о себе. Мне 29 лет. Двое сыновей. Пытаюсь похудеть с переменным успехом уже два года после последних родов. Сейчас самый запущенный вариант - 67 кг при росте 167см. Решила пока исключить сладости, выпечку и кушать раз в три часа. Ну и водички пить побольше, 5 минут планки в день и по настроению тренировки дома максимум минут 20.
Сегодня первый день режима. На завтрак: овсянка на воде с мёдом, корицей и овсяными отрубями. На обед много вышло: гречка, квашеная капуста, несколько колечек жареных кабачков,грамм 70 жареных семечек, домашний бургер с сыром, перцем, огурцом и листьями салата. На ужин: квашеная капуста.
Сделала упражнения на ягодицы 20 минут вечером, утром 4 вида планок в общем на 5 минут.