День 8😊
Калории: 1050.
Б: 48
Ж: 44
У: 119
Завтрак ( пытаюсь опять приучить себя есть овсянку) сегодня было вкусно, 120 гр овсянки на воде с 5 гр молочной шоколадки Миллениум с цельным орехом и 5 гр изюма)
Перекус: чай без сахара, 4 бублика, мандаринка
Обед: плов со свининой 100 гр, сырная булочка 20 гр, сыр твердый 20 гр
Перекус: 15 гр твердого сыра, сырок глазированный с клубникой 35 гр, чай без сахара
Ужин: неизменный творог с изюмом😋 только сегодня добавила пару грам льняных семечек
2 Ужин: мандаринка