День 20.😌
Калории: 1170.
🍳 43
🍖 55
🍇 130
Завтрак: бутербродик: хлеб 20 гр 🍞, свиная копченая грудинка 15 гр🍖 сырок российский 20 гр, конфета типо творожная в глазури 20 гр🍬 чай без сахара☕
2 Завтрак: банан 125 гр🍌 2 хлебца 10 гр, чай без сахара☕
Обед: такой же бутербродик как и на завтрак, картофельное пюре 140 гр, мандаринка🍊
Перекус: фитнесс-батончик 25 гр, 87 ккал, чай без сахара☕
Перекус: сыр российский 40 гр, чай без сахара☕ мандаринка🍊
Ужин: творог 55 гр с изюмом 5 гр🍚 чай без сахара☕