День 34. Девиз сегодняшнего дня, случайно пришел мне в голову после второй трени: "Нет нечего лучше, чем каждый день становиться лучше" не много тафтология, но что-то есть в моих словах...
Я сегодня довольна собой, я сегодня люблю себя😊😎 Хотя такое бывает очень редко, я постоянно, еще с детства находила в себе недостатки, не много откровенности, я была маленькой девочкой, ( до 15 лет) которая смотря на себя в зеркало плакала, потому что она страшная... да, правда жизни, но тогда я не видела себя, я видела только свое лицо, которое мне тогда не нравилось, но если бы мне тогда хоть кто-то сказал, посмотри на свою фигуру...было бы все по-другому, но в моей семье такого не было, я не видела худенькую девочку с талией, я видела только стремное лицо, а когда дошло уже до фигуры и начала более мение себя любить было уже дофига целлюлита и жира...вот как-то так
Ну короче, отошли от темы, я сегодня люблю себя😍
Ритка хотела спать, но Ритка вьебала чашку кофе и пошла тренить, я очень редкого его пью и он на меня действует, как жосткий энергетик...
Короче я поделала еще выпады, приседы-плие, дорожка, бицуха, пресс, гиперэстензия, жопа с нижнего блока кроссовера, и потом 20 мин орбитрека, самое ахуенное, это когда мало людей в зале и ты включаешь свою музыку любимую в моем случае, это Miagi, Эндшпиль, Jah Khalib, и просто мотивация растет, тебе хочется тренить, просто каиффф🤗
А после орбитрека именно так хорошо мышцы разогрелись, что расстягиваться было само удовольствие, Ритка рада😊😏
Надеюсь завтра будет 57.5 снова)
По питанию все океюшки😋
Калории: 1130.☺
🍳 52
🍖 42
🍦 141

Завтрак: бутерброд с сыром, сырок глазированный
2 завтрак: бутрик с сыром, яблоко, 10 гр изюма
Обед: 100 гр маринованых грибов, кусок хлеба, 40 грам протеиновый батончик
Перекус: 15 гр изюма, 15 гр арахиса
Перекус: яблоко
Ужин: творог с изюмом)
12 чашк чая😄 и 2 чашки кофе, 1.5 литра воды