День:35. Питанием не довольна...сама виновата, схавать 7 печенек за день😣
Калории: 1130.
🍳 49
🍗 33
🎂 166 ( перебор: 21🙁)
Завтрак: овсянка на воде с чайной ложной цветочного варенья, 10 гр изюма, 4 печенья Мария
2 завтрак: драник, кусочек хлеба, 2 печенья мария
Обед: начинка шарфированного перца 100 гр, с 5 кг кетчупа, кусочек хлеба, 10 гр арахиса, протеиновый батончик 40 гр
Перекус: яблоко, 1 печенье мария
Ужин: творог с изюмом
Рита, хватит хавать сладкое после 12😐
Мини-треня:
1.) 20 мин дорожка
2.) Наклоны с гантелями по 4 кг 200 раз
3.) Ягодичный мостик 100 раз
4.) Орбитрек 10 мин
5.) Планка 40 сек
6.) Пресс на тренажоре 30 раз
7.) Растяжка 10 мин
Плохо, Рита, плохо. Хватит жрать печенье.