День 48☺
Разгрузочный день прошел отлично) много белка, мало углеводов, все как надо)
Калории: 810.
Активность: 1060.
🍳 64
🍖 44
🍦 42
Завтрак: творог 120 гр с изюмом 5 гр и 10 гр кураги
Обед: омлет с 2 яйц и 40 гр творога, 40 гр огурца, 30 гр твердого сыра, чай, курага 10 гр
Ужин: творог 100 гр с изюмом 5 гр и 10 гр кураги
Перекус: 25 гр апельсина🍊