День 1 был 4 февраля, но он был на половину пролетным, потому что наела 1935 калорий, но из них 113 гр белка, ела много творога, 450 гр, 2 печенья с отрубями, так же жарный, сырой арахис, финики, все таки все равно не плохое ограничение калорий, если учитывать что до этого жрала наверно тыщи на 4.
Сегодня уже точно чувствую, что настроена решительно.
Так что старт 4 февраля с веса: 60 кг
День 2.
Калории: 1170.
Активность: 1060.
🍳85
🍖56
🍫85
Завтрак: 2 печенья с отрубями с российским и ореховым сыром
Перекус: 100 мл клубничного йогурта
Обед: 100 гр куриных желудков с 40 гр маринованого лука, чай, 100 гр творога с изюмом 5 гр, арахисом,5 гр сгущенкой с какао 10 гр😍
Перекус: апельсин
Ужин: творог 125 гр с изюмом 15 гр, арахисом 5 гр, сгущенкой с какао 5 гр😊😋
На фото финики, но их я не ела...