День 5. Отчет за 08.02.
Калории 1700 ( перебор на 500 😥 )
Хотя я не ела не чего такого запретного...
Просто много сыра, творога, арахиса, изюма..
И белка рекордное колличество: 119 гр
Жиров: 92, Углеводов: 106.
Был первый выходной, нужно было навести порядки и себя тоже привести хоть не много в порядок.
В доме🏠:
✔ Навела порядок на полках в шкафу
✔ Натерла стекла
✔ Постирала
Для себя👩:
✔ Чистка лица дрожжи + сливки
✔ Чистка зубов содой
✔ Коррекция бровей в домашних условиях.
Знаю, что содой нельзя зубы чистить, но я в стоматологию на ультрозвуковую чистку ходила только в декабре, а ее нельзя чаще чем раз в пол года делать, а зубы в последнее время начинают темнеть, ну налет появляется, хотя зубы чищу 2 раза в день... поэтому все таки почистила содой и поняла что сыкономила 220 грн, потому что эффект точно такой же, как и после ультразвуковой чистки😆
Ела я целых 7 раз🙃
🍪 2 галетных печенья ( 35 гр ) с ореховым сыром 60 гр, чай;
🍚 творог 70 грс изюмом 10 гр, арахисом 10 гр, сгущенкой с какао 10 гр, 2 чашки чая;
🍊 апельсин 170 гр, арахис 10 гр
🍲 суп 215 гр, куриная грудка 45 гр, сыр ореховый 35 гр
🍚 творог 90 гр с изюмом 10 гр, арахисом 10 гр, сгущенкой с какао 10 гр; 2 чашки чая
🧀 сыр ореховый 35 гр, чай;
🍚 творог 150 гр с изюмом 20 гр, арахисом 10 гр, 2 чашки чая
Последний прием пищи был уже у Саши, всегда беру с собой на ужин творог к нему, потому что мы должны обязательно попить чай, когда я приду, это закон🤗
Ему купила вкусняшек: 4 слойки, 4 зифирки, 2 апельсинчика и киви, всегда покупаю ему вкусняшки, вместо себя, кормлю сладостями его😁
Приехала, гляну фильм и лягли спать, вот так прошел мой день☺