День 12. Отчет за 15.02.18
Калории: 1550.
🍳 61
🍖 51
🍨 213 (мноооога)
Завтрак: салат с крабовыми палочками и кукурузой 80 гр, хлеб пшенично-ржаной 15 гр
2 Завтрак: ореховый батончик-мюсли 40 гр, чай,
Перекус: печенька с отрубей 15 гр с плавленым сыром 15 гр, 10 гр изюма, 15 гр сырого арахиса
Обед: макароны цельнозерновые 120 гр с 25 гр сливочного сыра, печенька с отрубей с 15 гр меда, чай
Полдник: лактония кефирная 155 гр, апельсин 150 гр
Ужин: творог 125 гр с 20 гр изюма и 10 гр сырого арахиса
Треня была маленькая, где-то час, просто потому что не успела, много людей в зал пришло...