День 7. 23.04.
Вес: 58.4 ( -100 )
Калории: 1210.
🍳 53
🍖 49
🍦144
Завтрак: гречка 80 гр, огурец, печенька с семенами льна, подсолнуха и кунжута, 2 хлебца
Перекус:10 гр меда, 2 хлебца, 25 гр кураги, чай
Перекус: мороженое
Перекус: 6 тонких вафель с базиликом и томатом ( 12 гр ) угостил тренер😅
Обед: суп с лапшой и картофелем на курином бульйоне 280 гр, 2 хлебаца
Полдник: 50 гр творога с 100 гр йогура Агуша банан-клубника-мелиса, пыталась найти к магазине, хоть какой-то йогурт, в котором есть больше чем 3 гр белка, в этом 7.5, по-лучше)
Перекус: апельсин
Получилось так, что я сьела это все, а потом часа 4 не ела, пока не пришла домой, а на работе тренер кушал жареный яйца и мне так хотелось омлета на ужин, поэтому в 9 часов я поужинала омлетом со специями и огурцом, это каиииф, как было вкусно😍
Была тренька полтора часа, я собой довольна😊