День 11.
Калории: 900.
Вес: 58.2 ( -+0 )
Шаги: 8400
🍳 57
🍗 35
🍫 82
Завтрак: пол бутерброда с черного хлеба и брынзы, 230 мл молока и 25 гр злаковый батончик
2 Завтрак: пол бутерброда с черного хлеба и брынзы, долька черного шоколада с цедрой апельсина
Обед: 140 гр маринованых вешанок, 2 хлебца, долька черного шоколада
Полдник: творог с изюмом
Ужин: 240 гр куриного бульйона, 25 гр черного хлеба, курага 1 шт.
Еще один день, с плохим самочувствием🤒🤕
Конечно я не выспалась, в 6.20 ели встала по 3 будильнику, мама была без настроения, я попала под раздачу, голова и так болела. В зал пришла в 7.04, уже стояло 4 человека, один из них типо начал: че опаздываешь, в городе не один зал если что, я ответила: извините, на что он ответил: Бог простит..
Ну так себе доброе утро, еще и другой пацан уже на рецепшене начал: а че ты опоздала? Я говорю: так, давай только ты не будешь мне на мозги капать..
Короче настроение оставляло желать лучшего...
Открываю я шкафчик, что б достать весы и взвесить свой завтрак; как нахожу там шоколадку с запиской: Рите, Богдан передал, это было безумно приятно, 🤗😊 просто настроение так резко подскочило, нет, Богдан это не мой поклонник😂 А просто тренер, который приходит к нам в зал тренировать людей, раньше он именно работал в нашем зале...
Ну вот он недавно ехал на соревнования, и попросил у меня повер-бенк, на несколько дней, ну я и отдолжила, хотя во-первых мы с ним и не общаемся в зале, и во-втрых у меня слабая батарея и когда я на работе повер-бенк мне нужен.. но все таки, пытаюсь помогать людям хотя бы в мелочах, поэтому и не отказала, он мне вернул его еще пару дней назад, просто сказал спасибо, ну я подумала про себя: мог бы и шоколадку подарить, ну да ладно, нет, значит нет, а тут сегодня оп и шоколадка и реально приятно очень было, добро всегда возвращается😇
Потот ко мне пришел Саша, неожидала его увидеть, приятно😊 Вроде и состояние лучше стало, но блин, почему-то у меня вздутие живота и вообще со вчерашнего дня поправилась, хотя нечего такого не ела... И вес как 4 дня назад, хотя на виду уже была 57 с копейками...
Потом днем я решила все таки хоть чуть позаниматься, вздутый живот, тяжесть, в общем хватило меня чисто на дорожке находить 5 тыщ шагов, потом я села и поняла, что у меня опять давление и болит голова, к вечеру еще больше желудок раздуло, и ноги сильно поправились, прям капец как, будто я все 62 вешу, не знаю отек это или что, но все это меня очень не радует, вечером вес был 59.4, ( +1200) сутра, при том что еды 400 грам съела, и сердце болело из-за тяжести в желудке..
Думала дома ужинать не буду, но пришла и мама как раз бульйон сварила, куриный и возможно он мне поможет, с моим пищеварением, надеюсь завтра будет лучше..