День 12.
Вес: 58.3 ( +100 )
Шаги: 13 400
Калории: 1255
🍳 68
🍗 55
🍦120
Завтрак: нополеон 60 гр, чай
4 перекуса, через каждый час:
Кефир 150 мл+ долька черного шоколада с цедрой апельсина
Обед: 200 мл куриного бульйона с гречневыми хлопьями ( 20 гр в сухом виде ), 5 хлебцов с 90 гр плавленого сыра
Перекус: 300 мл кефира с долькой шоколада
Ужин: 200 мл куриного бульйона, 20 гр черного хлеба, 40 гр нежирной брынзы
Надоело, опять хреновое самочувствие, сегодня больше в плане желудка, вздутие живота, в туалет за день так и не сходила, на ночь выпью слабительное, потому что сердце начинает болеть из-за полного желудка😔🤒
Заниматься тоже не вышло, чисто шагала на дорожке...
Хотела Рита, за 3 рабочих, из них 2 выходных и людей в зале мало, занимайся сколько влезит, но нет, я не в том состоянии, сижу тупо целыми днями, надежда только на завтрашний день...
После дорожки опять давление, голова болела... бесит это😞