Калории: 1360
Шаги : 20 000 ( 800 калорий )
🍳 72
🍗 69
🍦 112
Утро у меня началось рано, в 6.30, водили с мамой собаку на стрижку, мама же на маршрутке не ездит уже больше года, выхаживает каждый день 10 тыщ шагов, ну красавчик, что могу сказать💪
У нее просто работа за компом, поэтому начала хоть как-то себя в форму приводить, мама у меня никогда не была худенькой, в 20 уже весила 90, сейчас было 114, ну вот за эти последние пару месяцев, скинула 6 кг, теперь штаны все спадают, мне очень приятно, что она взялась за себя, на стадион ходит, хоть не много, но занимается, сутра всегда ноги пожнимает, с детства ей родители не привили спорт, заставляли все доедать до конца, соотвественно меня она воспитывала так же, печеньки, конфетки постоянно, радует, что я в 11 классе сама взялась за ум и поняла, что 62 кг, это уже слишком.. вообщем сейчас приятно, что есть хоть какая-то поддержка со стороны мамы в плане спорта и питания, раньше же она ела все без перебора, в любое время, она как и я не сделала себе какие-то определенных ограничений, а просто стала меньше есть.. и больше двигаться)
Ну так вот, о чем я...
Пошли мы на стрижку и обратно и уже в 10 часов утра на моем шагомере красовалась цифра: 12 тыс.
Перед тем как идти, я взяла с собой в дорогу 100 гр рожок, и ела его в пути, это был мой первый завтрак, на стрижке нас с мамой угостили пару кусочками сыра бри, такой интересный вкус, вроде как просто плавленный, но если его рассмаковать, то чувствуются не много нотки плесени, ну в общем вкусненько😋
Пол 11, был уже полноценный завтрак: пожарила омлет на антипригарной сковородке без масла со специями, сьела грам 60 лососевого фарша, нямка, огурчик и пару кусочкой твердого сыра и сьела еще одно мороженое пломбир, и 20 гр клубники, получилось много..
Обед должен был быть в 2 часа, но чет был в час, и у меня 2 завтрак был как обед, поэтому я сьела кусочек сыра 20 гр, 20 гр хлеба и целых 45 гр меда😰 это вышло случайно..
Вообщем в час дня я наела уже на 1000 каллорий, с такими прогнозами я думала, что за день будет тыщи 2, но все обошлось☺ После обеда в час дня, мой прием пищи был один и был он пол 7 вечера, куриная грудка, куриный бульйон, 2 хлебца, 20 гр брызы и чай с 5 гр изюма, с 2 до 4 я спала, раскалывалась голова, потом вспомнила, что нам вчера в училище сказали, что ожидаются сильные магнитные бури, в нете посмотрела, точно...
Голова не прошла и после сна, проснулась потушила гречку с помидорами, 3 дня буду на работе, будет что кушать...
Гречки не было, ходила в магазин за ней, вот еще дополнительные шаги, а вечером с мамой погуляли с собаками и пошли пройтись на стадион, ну я чуть упр на ноги сдела, кружок по стадиону прошлись и домой, в душ и спать...