День 1.
Вес: 60.4 Надоело опять возвращение к этой цифре...
Все неделю с моим питанием твориться какой-то ужас, просто жор каждый день, целый день..
Может с гармонами что-то, ну это слишком не нормально, обычно перед Кд такой жор, но я же противозачаточные пью, точнее пила, сегодня 2 день перерыва..
Вообщем питание и сегодня ужасное, ела с 6 утра и до 3 часов:
-творог с медом; несколько крекеров;кофе якобс 3 в 1;
- мороженое;
- 130 гр торта;
- 3 вафли;
- мороженое;
- 200 грам лаваша, куриная вареная грудка 150 гр, огурец
Вообщем 2300 калорий нажрала, потом первый раз за долгое время я заставила себя отработать хоть что-то тренировкой, с таким расчетом, что мне будет жалко завтра снова жрать..
Вообще треня полтора часа, сожгла 800 калорий за день шаги и треня..
Да, на отвес я не расчитываю, хотя возможно я эти дни жрала тыщи на 3 калорий, то будет и отвес😂
Завтра узнаем..
После тренировки категорически запретила себе есть, после зажоров таких, надо...
В 3 часа ела последний раз, в 9 выпила чашку зеленого чая, желудок просит есть, но я спать лучше лягу, посмотрим, что завтра с питанием будет...
Нравится эта фотка, 56 кг😍 скучаю по ним...