Очень много полезной информации и мотивации пишет 🕉_Asya_Masya_🕉 спасибо тебе большое за это 😌😚
Теперь я решила все таки постипенно попытаться уйти от подсчета каллорий и перейти на интуитивное питание.
Как раньше я думала, что вот, я ем все, у меня нет никакх ограничений, ешь че хочешь, главное соблюдай каллорийность и будет тебе счастье.
Да, принцип: сжигай, больше, чем съедаешь и будет тебе счастье ✔никто не отменял, но я сейчас поняла, что видимо для меня ограничения в норме калорий является так называемыми РАМКАМИ, хотя нет, я не правильно выразилась, не именно для меня, человека, который хочет худеть, а для моего головного мозга, потому что, когда я считаю калории, записываю в приложение, у меня есть контроль, как только контроля нет, я перестаю записывать сколько я съела, все, у меня срыв и я пока не сожру все, не успокоюсь, видимо это и есть компульсивное переедание- поглащение еды в неограниченных колличествах...
Поэтому я хочу убрать вообще все ограничения и прислушиваться именно к потребностям моего организма, да, на данный момент у меня страх, что если я уберу вообще все рамки, то я поправлюсь...но, это не факт, это только мой страх, почему-то мне сейчас пришел пример в сравнее с выходом человека из зоны комфорта, человек сидит в своей клеточке, которую он сам себе построил, ему там легко, комфортно, уютно и он не задумывается о том, что за границами этой самой клетки, множество возможностей, и совсем там не страшно, главное выйти с этой клетки и привыкнуть к новому миру, окружению...
Так что пора выходить мне с этой пищевой клеточки, в которую я засадила себя на 2 года и начать прислушиваться с своему организму, переучивать себя, возможно это выйдет не сразу, возможно потребуется не один месяц, но я и так упустила целых 2 года, поэтому нет больше смысла тратить время зря...
Опять же у меня проблема еще с детства, когда о похудении не шло и речи, если мама покупала сладкое, а она его покупала каждый день и это могло быть грам 300 печенья и я не могла уснуть, пока не доем все будь то 100 гр, будь то пол кило, совершенно не странно, что у меня сейчас такая зависимость от сладкого...
Я хочу научиться с этим бороться и полностью искоренить эту привычку..
Хочу как нормальные люди, съесть пару печенек с чаем и остановиться..
Не знаю реально это или нет, если в детстве это было изо дня в день, ведь я сама же знаю, что ниибольшее удовольствие от еды получаешь, если ее мало, потому что я все так же хочу получать удовольствие от того, что я ем, я не буду запихивать в себя овсянку, если я этого не хочу, надо есть, то что нравится, точнее то, что требует организм и моя главная задача, научится понимать это, так же научится не переедать, ведь так мне было легко, когда я ела 5 раз в день маленьки порциями и мне подходила эта система питания...
Вообщем мне предстоит очень многое, но я хочу научиться питаться интуитивно и более здорово, чем сейчас..
Так же хочу начать развиваться, читать психологическую литературу, а то я застряла на любовных романах...
Постоветуйте, что-то полезное из книг для мотивации, питания, саморазвития, любви к себе..