Я люблю себя. День 4💚
Доброе утро начинается в 4.45 без будильника😄
То чувство, когда чувствуешь себя бодрой, потянулась в постельке🤗 Умылась теплой водичкой😋 Улыбнулась себе зеркале😺 Кстати непренужденна лежа в кровати услышала, как поют птицы, это реально поднимает настроение🌹
Если так рано встала, значит пробежка на стадионе обеспечена, перед ней погуляла с собакой🐶 потискала собаку, покаталась на качельке; с собакой😁
Да, за долгое время, я захотела покататься на качельке, такое бывает, но не часто, а ведь впадать в детство время от времени, это настоящий кайф😍
Пока шла на стадион, переосмыслила одну вещь: Я жила не правильно.
Я зацикливалась на похудении, можно сказать похудение последние 2 года было целью моей жизни, и все от чего я зависела, от цифр, цифр на весах, цифр на приложении по подсчету каллорий, цифр на показании шагомера, постать целью жизни, похудеть, я забыла одно, я забыла жить...
Как хорошо, что это дошло, через 2 года, но дошло😎
Этим утром я шла на пробежку, не для того что бы сжечь больше калорий, а для того, что бы разбудить свой организм, почувствовать легкость и бодрость на весь день💃 Это был приятный прилив энергии, уже в 5.30 я была вдохновлена этим днем😄
После пробежки душ, и на работу, я не шла на работу, с мыслями: вооот, 3 рабочих дня подряд, надоело, что я буду делать и т.д. я шла на свою любимую работу❤ На которой я могу в любой момент потренироваться, сходить в душ, посмотреть фильм или почитать книгу, сейчас я пишу это все и мне кажется, что это все не мои мысли, но блин, это реально все что Я думаю, все, что Я чувствую🙂
За день была небольшая 50 минутная треня, я не делала то, что я не хочу, потому что надо, я делала все интуитивно, все что я хотела🌼
Завела дневник и купила гелевые ручки, которые блестят и пахнут, у меня в детстве такие были, теперь заполняю дневник и ярки надписи, вызывают положительные эмоции, а важные слова, пишу большими буквами, теперь при отрытии дневника, в мой взгляд кидаются, такие слова, как: ХОРОШО, ЛЕГКО, ЧТЕНИЕ КНИГИ, ТРЕНЯ, ФРУКТЫ, Я ЭТО СДЕЛАЮ, РЕШЕНИЕ, НАСЛАЖДАТЬСЯ КАЖДЫМ МОМЕНТОМ, ЖИТЬ, КАЙФ, ПРЕКРАСНО, ЛЮБИ💟
С питанием тоже было все впорядке, единственное, что был дополнительный перекус, но никакого пищевого мусора, Я люблю себя, значит заслуживаю только здоровую еду😉
7.20🍫 гречка, лососевый фарш, чай, 2 дольки черной шоколада с цедрой апельсина 😍
10.00🍌 банан, 3 хлебца и 2 дольки шоко, чай блин этот так вкусно😍
12.00 станак персикового йогурта, нектарин; 5 клубничек, долька шоко🍓
14.00 гречка, лососевый фарш, запеченая курка, чай, 2 дольки шоко
16.00 череха, сливка; ложка гречки ( в обед лишняя была)🍒
18.30 творог, с малиной и сметаной, не вкусно😝 Видимо переела я творога за последние 2 года...
Достижения дня:
✔ Пробежка
✔ Треня 50 мин
✔ Отсутствие приступа КП
✔ Правильное питание
✔ Радовалась мелочам
✔ На какие-то мелкие стрессы находила в голове решения, вообщем по другому смотрела на ситуации
✔ 10 стр книги " Дари недосконалості "
Кстати вес 58.0 😊 Все равно интересно, к чему приводит интуитивное, правильное питание🍇🍎🍏🍊

Не забывайся в своей жизни одно, ЖИТЬ и наслаждаться каждым моментом🔆

Всех обнимаю🌞