Какая умничка! Так держать! Надо и себе попробовать ИП.

Nell, Спасибо😊 Да, это реально работает)

Ого,какая ты молодчинка😘Наверное тоже надо не по меню питаться,а попробовать ип,но считать то что скушала или этл уже бедет не ип?!

Просто я всегда заранее заготавливаю рацион,расписываю меню и т.д. и не дай бог что-то не по плану пойдет ..

Единорожек 💕, Интуитивное питание остновывается именно на потребности оганизма, то есть есть тогда, когда ты хочешь, когда начинаешь чувствовать голод, у меня ИП не ИП😂
Я питаюсь по времени, примерно в 7, 10, 13, 15, 18, но ем то что хочу, в этом мое питание интуитивное)
Но если я 2 недели назад просто боялась перестать счатать калории и взвешивать еду, потому что я объемся обязательно ( так было раньше) то сейчас я нечего не считаю, но примерно только в голове в конце дня подсчитывала и это примерно 1700-1500 калорий, то есть мне не нужно взвешивать каждый орешек, как я это делала раньше😁
А просто есть, как я хочу, я научилась этому😄
И если ты ешь 5 раз в день, ты не срываешься, потому что ты сыта, хотя срывы у меня были и из-за плохого настроения, то сейчас я с самого утра настраиваю себя на то, что б не было плохого настроения и это работает😊
И еще бывают такие мелкие только начинающиеся приступы КП, то есть я понимаю, что ем уже больше, чем нужно, например опять тот же арахис, я себе говорю: так все я разрешаю себе еще 5 штук и съедаю 5 штук и все, резко отставляю тарелку от себя...
Работает😋

Единорожек 💕, Вдруг что-то пойдет не по плану...
Это тоже не правильно, потому что это тоже ограничения...
А любое ограничение ведет к срыву...
У меня нет никаких рамок, как бы да я правильно питаюсь, это тоже можно сказать рамки, то есть не есть какие-то продукты, но я себе же дала установку в голове, что я питаюсь правильно, потому что я люблю себя и не хочу кидать в себя никакой пищевой мусор...
Поэтому я реально не хочу вредностей...
Я вот недавно захотела сладкого, поеда жареного арахиса с медом и не мало, и нечего живая 😁 и не ругала себя)
Главное вовремя остановится)
Кстати для меня это идеальная замена тому, на что меня больше всего тянет: арахис в йогуртовой глазуре, с медом нечем не хуже, но так как я теперь не помешана на том, что я худею, у меня абсолютно нет никакой причины себя ругать, меньше стресса, нервов, вот и все)
Называется перестала худеть и начала худеть😁

Маргаритка🌹, Круто, а я до сих пор боюсь так "перестать худеть" я боюсь,что если перестану, то ещё больше полнеть начну.. хотя это всё и есть в нашей голове,когда мы зациклены и думаем об этом тогда и не получается и вечные срывы потому что и так шаг влево и всё конец света.. многие советуют отказаться от весов, перейти на ип и тогда считай никакой зависимости😃

Единорожек 💕, И я тоже боялась, а теперь советую так же😊