Сегодня много скушала, поэтому заставила себя позаниматься, что б завтра на весах плюса не было
1.) бег на месте 10 мин
2.) махи с руками с наклоном 100 вправо и 100 влево
3.) подъем попы с положения лежа на спине ноги согнуты в коленях 200 раз
4.) подъем ног вверх с положения сидя по 50 раз на каждую ногу
5.) подъем ног в сторону с положения стоя по 100 на каждую ногу
6.) планка 1 мин
7.) пресс 50 раз верхний по 30 раз на боковой
8.) лежа на спине ноги на весу, согнуты в коленях, разводим ноги- 100 раз и потом еще 100 раз
9.) планка 30 сек
10.) бег на месте 5 мин.