День 18. На ужин зажор на 500 калорий, черт, позавчера нарушился рацион, теперь к вечеру хочу жрать, надо востанавливаться
калории всего: 1235
Питание:
1.) Завтрак: котлета с фаршем индюшиным 50 гр
масса творожная с курагой 50 гр
брынза 30 гр
чай без сахара
2.) Перекус: яблоко 130 гр
3.) Обед:
Хлеб черный 15 гр
Брынза 26 гр
крабовые палочки 60 гр
мороженое 70 гр
4.) Полудник: чай черный с лимоном, без сахара
5.) Ужин:
сельдь соленая 30 гр
Хлеб черный 14 гр
Брынза 30 гр
Чернослив 10 гр
Огурцы 36 гр
Батончик шоколадный 47 гр
Яблоко зеленое 120 гр
Мед 20 гр