День 19.) Калории: 956
1.) Завтрак: колбаса ветчинная 25 гр, хлеб черный 36 гр, сырок глазированый 36 гр, чай без сахара
2.) Обед: крабовые палочки 30 гр, майонез 10 гр, огурцы 50 гр, хлеб 35 гр, банан 111 гр
3.) перекус: батончик со злаками и курагой 47 гр
4.) ужин: гречка тушоная с помидорами, луком, морковкой и зеленью 160 гр, грибы маринованые 90 гр.